С чего начать подготовку?
Планирование беременности — это не только отказ от вредных привычек. Идеально начать подготовку за 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия. В этот период важно:
- Пройти обследование у гинеколога и уролога (для пары).
- Сдать анализы на ТОРЧ-инфекции, гормоны щитовидной железы.
- Начать приём фолиевой кислоты (400–800 мкг/день) и витамина D.
- Нормализовать вес и отрегулировать питание.
Наш подробный чек-лист поможет ничего не упустить. Скачайте его бесплатно по подписке.
Питание и витамины для фертильности
Что есть, чтобы повысить шансы на зачатие? Продукты, богатые цинком (тыквенные семечки, устрицы), селеном (бразильский орех), омега-3 (жирная рыба). А также антиоксиданты — ягоды, зелень, орехи.
Какие добавки действительно нужны, а какие — маркетинг? Разбираем доказательную базу по коэнзиму Q10, инозиту, мио-инозиту.
Подробнее о здоровом питании →
Мифы и факты о зачатии
🔮 Возраст
Можно ли забеременеть после 40? Шансы снижаются, но современная медицина помогает. Главное — своевременное обследование.
Читать →🌙 Лунный календарь
Работает ли планирование по фазам Луны? Научных подтверждений нет. Овуляция зависит только от вашего цикла.
Читать →🧘 Позы для зачатия
Влияет ли поза на успех? Сперматозоиды достигают яйцеклетки в любом положении. Главное — регулярность.
Читать →Когда обратиться к репродуктологу?
Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции (или 6 месяцев, если женщине старше 35 лет) — пора к специалисту. Мы расскажем:
- Какие обследования ждут пару (спермограмма, УЗИ, гормоны, ГСГ).
- Какие современные методы лечения бесплодия существуют (ЭКО, ИКСИ, инсеминация).
- Как выбрать клинику и не попасть на необоснованные процедуры.
Помните: стресс — один из главных врагов зачатия. Наши статьи помогут вам сохранить спокойствие и веру в себя. Вы не одни. Присоединяйтесь к нашему сообществу будущих родителей в Telegram и VK.