Некоторые мамочки собираются на прогулку при любой погоде. И, независимо от того, идет ли на улице проливной дождь, снег или ярко светит солнце, отгуливают строго положенное количество времени. Некоторые, лишь завидев тучку, отказываются от гуляний даже на полчасика. Кто же из них прав?.. Лучше, конечно, найти золотую середину.

Мы уже настолько привыкли, что прогулки очень полезны для малышей, что иногда даже не задумываемся, а чем же собственно они так полезны. Давайте разберемся.

Во-первых, свежий воздух (а точнее кислород, который в нем содержится в большем количестве, чем в воздухе помещений) активизирует обменные процессы в организме. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и скорейшему выводу из организма вредных веществ. Свежий воздух просто необходим и для полноценного развития головного мозга. Свежий воздух очищает от домашней пыли верхние дыхательные пути. Накопившаяся пыль в дыхательных путях может привести не только к аллергии, но и к ослаблению местных защитных функций организма.

Во-вторых, во время прогулки начинают усиленно работать сердечно-сосудистая и иммунная системы. Это происходит потому, что на прогулке необходимо поддержание температуры тела, да и движение требует дополнительных энергозатрат. Прогулку на свежем воздухе для малыша можно назвать одним из способов закаливания, ведь на улице его подстерегают природные явления, с которыми дома он не встретится. Ветер, дождь, мороз и даже зной, - и все они активизируют защитные механизмы организма.

В-третьих, во время прогулки по солнышку малыш получает необходимую дозу ультрафиолетовых лучей, которые, попадая на кожу, помогают выработке витамина Д. По официальной рекомендации ВОЗ для России, чтобы получить суточную норму витамина Д необходимо воздействие солнечного света только на лицо (или на нижние участки рук и ног) в течение 30 минут. Кроме того, если во время беременности мама не испытывала дефицита витамина Д, то малыш родился с его двухмесячным запасом, которого хватит малышу даже без пребывания на солнышке.

В-четвертых, прогулки помогают избежать близорукости: ведь в ограниченном пространстве комнаты малыш фокусирует взгляд лишь на близлежащих объектах. А на улице такой простор для разглядывания объектов, расположенных далеко!

В-пятых, прогулка – это возможность получить новые впечатления, знания, умения и, конечно, положительные эмоции. Малыш познает мир на прогулке, общается с другими ребятишками, это очень важно для его гармоничного умственного, психического и социального развития.

Получается, что прогулки – это одна сплошная польза для малыша? Да, но не стоит все-таки гулять, если на улице слишком холодно, ветряно или жарко. Старайтесь выбирать наиболее оптимальное для прогулки время: летом в жаркие дни лучше гулять до 12 или после 18 часов. Ззимой, наоборот, выберите середину дня, когда уже отступила утренняя свежесть, но не стемнело. Если ваш малыш болеет, сильно капризничает, задумайтесь перед выходом из дома: принесет ли пользу подобная прогулка?

О необходимой продолжительности прогулок тоже сложно судить однозначно: летом и прогулка четырехчасовая прогулка может пролететь незаметно (особенно если у вас есть возможность прямо на улице покормить ребенка), а в дождливую или холодную погоду и за полчаса вы замерзнете и устанете. Поэтому не мучайте себя нормами и правилами, гуляйте в удовольствие!