Вы с мужем получили хорошее образование, построили карьеру, и, казалось бы, теперь можно задуматься и о рождении ребенка. Но проходит месяц, за ним другой, третий, незаметно подходит к концу год бесплодных попыток, а тесты на беременность упорно показывают одну полосочку. Можно ли увеличить вероятность зачатия? Можно! Для этого существуют несколько хитростей, о которых мы вам и расскажем.

Выбирайте правильное время для зачатия. По статистике, более половины пар упускают свой шанс стать родителями только потому, что неправильно выбирают время для зачатия. Самые благоприятные дни для зачатия - это те 2 дня, в которые происходит овуляция (то есть яйцеклетка выходит из яичника). Определить эти дни поможет специальный тест на овуляцию, который можно приобрести в аптеке. Можно вести своеобразный «график наблюдений», ежедневно  измеряя в заднем проходе так называемую базальную температуру. Делать это надо в одно и то же время (желательно 6-8 часов утра) ртутным градусником на глубине около 6 см.  Накануне овуляции базальная температура падает, а затем поднимается на 0,5 градуса и держится на таком уровне до начала менструации. Также подходящими для зачатия считаются и 4-6 дней непосредственно перед овуляцией. Это связано с тем, что сперматозоиды могут жить во влагалище в течение 5 дней после полового акта.

Лучшая поза для зачатия - это поза «мужчина сверху». После эякуляции не торопитесь вставать и принимать душ. Лучше всего полежать на спине, подтянув колени к животу. Многим якобы бесплодным женщинам стать мамой помогало элементарное гимнастическое упражнение – «берёзка».

Перейдите на здоровое питание: именно от него во многом зависит вероятность зачатия и способность организма выносить здорового ребенка. Откажитесь вместе с мужем от фаст-фуда, старайтесь готовить из натуральных продуктов и избегать замороженных полуфабрикатов. Включите в рацион больше овощей и фруктов, принимайте витаминно-минеральные комплексы.  Обязательно принимайте препараты, содержащие фолиевую кислоту (норма приема – 400 мкг в день). Источники фолиевой кислоты – это зеленые листовые овощи, сырая тыква и свежевыжатый тыквенный сок, печень, дрожжи, яичный желток, земляника.

Будьте в хорошей физической форме. Помните, что беременность – это тяжелая работа для организма, поэтому физически активным женщинам перенести ее невзгоды будет куда проще. К тому же регулярная физическая нагрузка хорошо снимает стресс, который часто снижает вероятность зачатия. Очень хорошо, если вы вместе с мужем начнете ходить в бассейн.

Бросьте курить и принимать алкоголь. Эта рекомендация касается и вас, и вашего супруга. Курящие женщины подвергаются большей угрозе выкидыша, у мужчин курение и прием алкоголя негативно влияют на развитие и активность сперматозоидов.

Носите свободное нижнее белье. Этот совет касается в большей степени вашего мужа: пусть супруг откажется от плавок в пользу «семейников»! И, возможно, именно тогда ваша семья пополнится долгожданным малышом!

Если вы долго принимали оральные контрацептивы, то для зачатия может потребоваться намного больше времени, чем женщинам, которые пользовались презервативами. В таком случае непременно проконсультируйтесь с врачом-гинекологом. Возможно, вам потребуется прием препаратов для нормализации гормонального фона.

И не затягивайте с рождением ребенка. Если вы собираетесь родить первенца в возрасте за 30, то знайте, что беременность в 30 лет наступает в течение года лишь в 75% случаев. Если вам 35 лет, то шансы снижаются до 66%, а к сорока годам – до 44%.

Желаем вам удачного зачатия, легкой беременности и здорового малыша!