|
 Столбик термометра ушел в отрыв, а вы вместо радости испытываете ужас. Конечно, с точки зрения полезности витамина D у вас теперь его в избытке, но как сохранить силы в такую жару.
Хорошо, если вы в начале пути и жидкость вам можно употреблять в больших количествах. Тех, кто на последних месяцах беременности, акушеры-гинекологи просят уменьшить количество выпиваемой жидкости. В таком случае количество можно перевести в качество, тем более люди на востоке в жару, которая им более привычна, как раз пьют горячий чай вместо охлажденных напитков. Вы можете усилить действие зеленого чая, положив в него лимон - получите витамин С и забудете о жажде на какое-то время.
Загорать беременным, конечно, можно, но при условии нахождения на пляже в так называемые безопасные часы до 10 утра и после 18 часов вечера. Необходимо также не забыть и про крем от загара, с самой высокой степенью защиты и без абсорбирующих компонентов. Можно выбрать крем, предназначенный для маленьких детей.
Перенести жару в городе практически невозможно, поэтому лучше всего отправиться в парк, где много высоких деревьев, которые создадут прохладное и приятное место для прогулок. Если есть такая возможность, то отправляйтесь гулять по лесу. Вообще природа для беременных женщин является спасением. Лучше покинуть открытые для солнца места такие, как пляж. Кроны деревьев спасут вас от появления пигментных пятен и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Другой важный и не менее полезный способ перенести жару - это спать днем. Cон играет важную роль для беременной женщины и ее плода. А на прогулку отправляйтесь вечером, когда спадет жара.
Если вы работаете, держите под рукой влажные салфетки, но не содержащие спирт, ароматизаторы и красители. Не высушить кожу вам помогут салфетки на водной основе. Обтирайте ими лоб, шею, руки и грудь, чтобы не было теплового удара. Не забывайте, про санитарные нормы СанПиН 2.2.4.548-96 "Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений" (утв. постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 1 октября 1996 г. N 21), в которых сказано о сокращении рабочего времени при повышении температуры воздуха в рабочем помещении. Если температура составляет +28,0 градусов, рабочее время - 8 часов, при +28,5 градусов рабочее время - 7 часов, при +29,0 градусов рабочее время - 6 часов и так далее. За каждые полградуса - минус час рабочего времени, т.е. при +32,5 градусах рабочий день должен быть всего один час.
Приобретите себе веер, он сделает вас женственнее и неповторимее, а также поможет пережить долгие очереди к врачам. Воспользуйтесь помощью ароматерапии: смешение запахов в такие дни может вызвать тошноту, поэтому держите под рукой флакончик с любимым ароматом, который поднимет настроение и вернет силы, например, цитрусовое или персиковое масло и, наоборот, успокоительное хвойное.
Не стесняйтесь заботиться о себе и просить помощи, если почувствуете головокружение. Сейчас вы центр вселенной, вы самая красивая женщина на свете и никто не сможет вам отказать, и ничто не сможет вам помешать, тем более какая - то жара!
Другие статьи автора:
Гигиена мальчика (530 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
Еще в роддоме каждой маме рассказывают: как ухаживать за ребенком, как его пеленать, обрабатывать пупочек, а также как следить за гигиеной малыша, не разделяя их по половым признакам. Но отнюдь гигиена мальчика...
Тазовое предлежание (124 Просмотров)
Беременность и роды > Способствуем повороту
На ранних сроках беременности малыш плавает в утробе матери легко и свободно. С каждым новым месяцем он становится тяжелей и больше, и уже с 30 недели вместе ко всем остальным показаниям беременной прибавляется и...
Послеродовая гимнастика (142 Просмотров)
Беременность и роды > Послеродовая гимнастика
После родов не каждая женщина довольна своей фигурой, а еще масла в огонь подливают родные, шутят подруги, муж недовольно поглядывает на вас, а мама и того хуже, радуется, что вы теперь очень на нее похожи. И правда во...
Кефал гематома (742 Просмотров)
Новорожденный > Детские проблемы
Ну, вот и наступили долгожданные схватки. Роды идут, как положено, Вы следите за дыханием и старательно выполняете указания врача гинеколога-акушера и медсестры. Схватка сменяется схваткой, и вы потеряли счет часам,...
Стерилизация (134 Просмотров)
Планируем беременность > Контрацепция
В приказе МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ от 28 Декабря 1993 г. N 303 "О ПРИМЕНЕНИИ МЕДИЦИНСКОЙ СТЕРИЛИЗАЦИИ ГРАЖДАН" содержится статья № 37, которая гласит: �… медицинская стерилизация как...
Опасны ли «пьяные» сперматозоиды при зачатии (614 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Так повелось, что практически все застолья по поводу и без, проходят с алкоголем. Каждый решает сам для себя хорошо это или плохо. Иногда, на зло судьбе, зачатие происходит в пьяном виде, насколько это опасно для...
Киста яичника (138 Просмотров)
Планируем беременность > Медицинские аспекты
Половая система женщин страдает от разных заболеваний, одним из них является киста яичника. Это заболевание делится на несколько подтипов. Лечение назначается только после полного обследования врачом и установления...
Дисбактериоз - требуйте анализ! (166 Просмотров)
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Вы кормите грудью , а ваш малыш плачет по вечерам или плачет целый день , врачи в один голос говорят: �Соблюдайте диету!� , вы стараетесь питаться правильно , но ничего не помогает.
Расшифровываем анализ крови у ребенка (396 Просмотров)
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Заболели вы или просто посещаете врача для профилактики заболеваний, вам всегда предлагают сдать кровь на анализ. Наши маленькие детки в первый год жизни сдают анализы не менее 4 раз. Как понять , что содержится у них в...
Лучше один раз увидеть - возможности УЗИ (111 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Первое УЗИ позади ,как и первый триместр ,а может быть впереди осталось последнее УЗИ и скоро роды! В большинстве гинекологических консультаций мамам не показывают малыша на ультро-звуковом исследовании, а жаль. То что...
Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (192 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (190 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Инсеминация: повышаем шансы на зачатие (220 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Казалось бы, слово �инсеминация� понятно и без разъяснения. Однако дело не только в значении слова, а в процедуре, на которую оно указывает. Итак, инсеминация – это введение обработанной предварительно спермы в...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (180 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
|
Главная 
Здоровье беременной 
