|
 Начинается лето, и ты думаешь - беременность летом, что может быть лучше. Но, не тут, то было. Реальность оказывается намного суровее. Жара в 30 градусов совсем не нравится ни тебе, ни твоему малышу, а тут еще и отключение воды, отеки и другие неприятности. И, в прошлом самое счастливое время года превращается в самое ненавистное.
Но не стоит отчаиваться. Хотя, жара и беременность - понятия мало совместимые, все же ты можешь получить и во время беременности наслаждение от этого замечательного времени года. Стоит только соблюдать некоторые правила.
Не перегревайся. Так же как и переохлаждаться зимой, так и перегреваться летом беременной ни в коем случае нельзя, так как перегреваешься не только ты, но и твой ребенок в утробе, что может повлиять на его развитие не самым лучшим образом. Поэтому делай все возможное, чтобы этого не случилось. Желательно не находиться на улице в дневные часы, выходи гулять ближе к вечеру, или старайся находиться в тени. По возможности используй дома кондиционер для охлаждения воздуха (только не простудись). А в самое жаркое время дня лучше поспи немного, именно сон помогает пережить изнурительный зной. Если, все таки, ты немного перегрелась, прими прохладный душ или ванну, или опусти ноги в тазик с холодной водой и походи на месте, это улучшит циркуляцию крови и поможет избежать перегрева и теплового удара. А затем прими удобную позу, положив ноги немного выше уровня тела, что поможет тебе снять напряжение с ног и отеки.
Соблюдай питьевой режим. Во время беременности, особенно в жару в твой организм обязательно должно поступать достаточное количество жидкости, причем это не должна быть газировка или соки, лучше, если это будет негазированная вода или зеленый чай, а также клюквенный морс. Так как недостаток воды в организме ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды. На последнем сроке беременности, когда у тебя могут появиться отеки, твой лимит это 1.5 литра воды в день. Так же летом желательно по максимуму исключить из рациона соль и сахар.
Ешь фрукты. Фрукты полезны всегда, а особенно летом и со своих приусадебных участков, если такового нет, покупай местные свежие фрукты на рынке. Они сейчас особенно полезны, так их не обрабатывают для длительного хранения. Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, которые усиливаются при высокой температуре окружающей среды.
По возможности также откажись от косметики, и, особенно, от туалетной воды, носи только просторную одежду из натуральных тканей. И ни в коем случае, не забывай свои документы, обменная карта и другие документы должны быть всегда с тобой, особенно на последних сроках. И наслаждайся летом и солнцем, ведь оно так важно для тебя и твоего малыша!
Другие статьи автора:
Ребенок и телевизор (168 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
�Из всех искусств, для нас важнейшим является кино�, - так писал В.И.Ленин. Наверно, именно так и было на заре развития кинематографа, с помощью которого авторы и создатели высоконравственных лент несли в народные...
Беременная за рулем (269 Просмотров)
Беременность и роды > Социальные вопросы
Совсем недавно считалось, что женщина за рулем – это нонсенс. Это весьма распространенное мужское мнение преследует женщин - автолюбительниц и по сей день, хотя сейчас уже никого не удивишь тем, что женщина может...
Нужно ли ребёнку соблюдать режим (209 Просмотров)
Раннее детство > Режим крохи
Наверняка вопрос, вынесенный в заголовок статьи, кому-то покажется риторическим, однако, не всё так однозначно, попробуем разобраться: В вопросах режима, как и во всём, что имеет отношение к воспитанию и развитию...
Нужен ли ребенку отец? (185 Просмотров)
Планируем беременность > Нужен ли отец
Актуальный вопрос. Был актуальным, есть и будет. Я бы даже отметил, что на сегодняшний день актуальность стала чувствоваться острее, чем это было, скажем, лет 50 назад.
Что делать, если ребенок плохо ест (421 Просмотров)
Дошколята > Питание
Многим родителям известна ситуация, когда у ребенка плохой аппетит. Можно мучить себя и ребенка, заставляя его съесть ложку каши, но ничего, кроме испорченного настроения, таким образом не добиться. Причин плохого...
Агрессивный ребенок (164 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
Проявление агрессии у детей явление довольно распространенное. Агрессия это нормальное чувство, с помощью которого ребенок выражает свою реакцию на какой – то дискомфорт. Вспышки агрессии могут быть редкими, но...
Вначале было слово (106 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
Что такое вербальное программирование сознания человека известно каждому. С этим явлением мы сталкиваемся ежедневно: теле и радиореклама, продавцы сетевого маркетинга, проповедники в сектах. Ежечасно какая – то...
Совместный сон матери с ребенком - плюсы и минусы (252 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нигде новорожденный малыш не будет чувствовать себя в таких комфорте и безопасности, как рядом с родной мамой. Последним следует помнить, что всю жизнь спать рядом со своим ребенком они не смогут, поэтому следует...
Чем занять ребёнка? (212 Просмотров)
Раннее детство > Развивающие игры
Ребёнок – это, конечно, большая радость, но… Есть одно НО! Нельзя же всё время находится с ребёнком? Нужно и еду приготовить и бельё постирать, и на даче поработать! Но ваше сокровище постоянно напоминает о себе....
Пять драгоценных лет (157 Просмотров)
Новорожденный > Воспитание малыша
В настоящее время наметились серьезные сдвиги в психологии, в области начального этапа развития личности. Раньше эта область была слабо изучена, а современная психология открывает много нового и интересного.
Похожие статьи:
Беременность и дыхание (191 Просмотров)
Беременность и роды > Дышим глубже
Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы....
Компьютер и беременность (306 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровый образ жизни
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие...
Как планировать беременность после выкидыша (338 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Замершая беременность (267 Просмотров)
Планируем беременность > Психология зачатия
Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют...
Анемия и беременность (114 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Здоровье женщины во время беременности – как фундамент для ее будущего ребенка. Чем оно крепче , тем малыш родится здоровее, легче адаптируется в новой среде, а ,значит, будет в доме радость и счастье.
|
Главная 
Здоровье беременной 
