Нарушения сна во время беременности
20.04.2010 19:26 | 
Автор: Мери Поппинс
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому старайтесь больше времени уделять ночному отдыху, ведите более спокойный образ жизни, избегайте шумных гостей.
Если Вы не работаете, то обязательно выделяйте время на дневной сон, он восстановит Ваши силы и вернет енергию. Бывают и исключения, когда и в первый триместр беспокоит бессонница. Это связано с волнением и страхами. Есть, конечно же, ряд причин, вызывающих эти переживания: серъезные перемены в жизни, чувство ответственности за будущего ребенка, новые обязанности и т.д. Поделитесь своими сомнениями с близкими людьми и не стесняйтесь обратиться к врачу, он выпишет Вам препараты от бессонницы.
Вторые три месяца беременности можно назвать передышкой, наступает долгожданный покой и гармония. Такие признаки первого триместра, как тошнота,.головокружение, тревоги больше не беспокоят. В этот период начинает округляться живот, и женщина все более ощущает себя будущей матерью. Соответственно и сон глубокий и спокойный.
Ну, вот Вы передохнули и готовы к трудностям третьего триместра. Женщине становится неудобно спать, так как живот вырос. Мучают судороги, появляются отеки, беспокоят тревожные сны и толчки ребенка. Эти проявления и являются причиной бессонницы в третьем триместре.
У женщины возникают опасения, в какой же позе спать, чтобы не повредить ребенка. На спине спать некомфортно, возникает ощущение удушья, не бойтесь, это вполне нормально. Поэтому лучший вариант на боку.
Чтобы избавиться от судорог делайте массаж ступней. Выпрямите ноги, пальцы ног постарайтесь оттянуть к груди. Если судороги не отпускают, сделайте передышку, после снова возобновите массаж. В случае повторного возникновения судорог обратитесь к врачу, он выпишет препараты, содержащие витамин. В и магний, нехватка которых и вызывает судороги.
В последние месяцы беременности женщин особенно часто изводят кошмары. Это и неудивительно. Этот период характеризуется самыми сильными переживаниями и страхами, перед приближающимися родами. Старайтесь создать себе спокойную обстановку: слушайте приятную музыку, окружите себя людьми, общение с которыми приносит Вам уверенность, радость. Чаще гуляйте на свежем воздухе, отганяйте негативные мысли, больше времени уделяйте внутренней гармонии и отдыху. Не тратьте по пустякам анергию и силы, которые Вам еще пригодятся во время родов и в послеродовой период.
Грудной возраст > Питание
У каждой мамы рано или поздно возникает вопрос, когда же малышу начинать вводить в рацион соки. Ведь в соках столько необходимых для организма витаминов. Да это так, но эти витамины нужны малышу, прежде всего для того,...
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Беременность и роды > После родов
Некоторые будущие мамы, приближающиеся к этапу рождения малыша могут подумать, что все страшное уже позади: судороги, изжога, вздутие живота, боли, частое мочеиспускание, бессонница, тошнота и рвота, кровотечения из...
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
Грудной возраст > Развитие малыша
Не секрет, что всем родителям хочется, чтобы их малыш был самый умный, сообразительный, способный. Ребенок до шести месяцев еще совсем маленький, поэтому не стоит требовать от него всего и сразу. Сейчас он нуждается в ...
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Закаливание организма ребенка имеет большое значение для его здоровья и развития. Даже при самом бережном уходе за малышом невозможно полностью оградить его от сквозняков, сырости, неожиданных перемен температуры. А...
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Многие родители задаются вопросом как же приучить малыша встречать утро без капризов, спешки и лишнего волнения. Прежде всего, конечно нужно подумать о своем поведении, ведь дети смотрят на нас, взрослых и подражают...
Раннее детство > Психология возраста
По статистике на второй и третий год жизни ребенка приходится самое большое количество разводов. Казалось бы, все трудности позади: малыш научился ходить, стал более самостоятелен и родители наконец-то могут больше...
| < Предыдущая |
|---|
 |
|
|