Можно ли предотвратить растяжки во время беременности
22.06.2011 21:51 | 
Автор: OljgaV
Как предотвратить растяжки? – вопрос, который волнует всех беременных женщин. Прежде всего, определимся, что такое растяжки и почему они появляются.
Растяжки – это красновато-синеватые, со временем становящиеся белыми, полоски на коже. Если натянуть кожу посильнее, их хорошо видно: они похожи на шрамы, и идут под кожей извилисто, как бы змейкой. При беременности растяжки чаще всего возникают на передней стенке живота, бедрах, ягодицах и груди. Они появляются вследствие гормональных изменений и вследствие перерастяжения кожи от нагрузки лишнего веса. Из-за резких гормональных колебаний (подростковый возраст, лишний вес, беременность) кожа становится менее эластичной, ее верхние слои становятся тоньше, поэтому при нагрузке появляются внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью.
Известно, что удаление имеющихся растяжек – очень долгий и сложный процесс, который далеко не всегда заканчивается положительно, поэтому необходимо уделить должное внимание профилактике появления растяжек.
Во-первых, контролируйте прибавление в весе. Конечно, для беременных увеличение массы тела является естественным процессом, однако нужно следить за тем, чтобы это было не резкое изменение веса и чтобы увеличение массы было незначительным.
Во-вторых, следите за своим питанием. Правильное питание, включающее необходимое количество витаминов и минералов, поможет не только сохранить кожу здоровой и сияющей, но и родить здорового и крепкого малыша. Уменьшите количество мучной, сладкой и другой углеводистой пищи, кушайте больше овощей, фруктов и белков, из которых синтезируется коллаген и эластин.
В-третьих, регулярно ухаживайте за своей кожей. Уделите должное внимание увлажнению кожи. Ежедневно втирайте в область живота, бедер, ягодиц крем или лосьон против растяжек. Это поможет не только улучшить эластичность кожи, но и избавит от ощущений зуда и давления, возникающих во время беременности от того, что кожа становится более чувствительной из-за увеличенной нагрузки на кожу живота, бедер и ягодиц.
В комплексный уход за кожей обязательно должен входить массаж, о котором так часто забывают. А ведь массаж способствует укреплению кожной ткани за счет улучшения кровообращения. Самостоятельно можно делать себе массаж с помощью массажной перчатки, массажируя область проблемных зон.
В профилактике возможных растяжек не стоит забывать о физических упражнениях. Конечно, не стоит останавливать свой выбор на активных видах спорта, для наших целей отлично подойдут медленные, плавные движения (йога, пилатес, плавание, пешие прогулки). Можно также использовать бандаж, но не слишком часто, ведь он лишает нагрузки мышцы передней брюшной стенки, которая должна быть в тонусе для родов.
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Казалось бы, слово �инсеминация� понятно и без разъяснения. Однако дело не только в значении слова, а в процедуре, на которую оно указывает. Итак, инсеминация – это введение обработанной предварительно спермы в...
Беременность и роды > Социальные вопросы
В наши дни довольно распространенной ситуацией бывает такая, когда мама работает на престижной и высокооплачиваемой работе, которую потерять она, разумеется, не хочет. Зато будущий отец получает меньше, может быть...
Беременность и роды > Здоровье беременной
Наверное, токсикоз – это тот признак беременности, о котором слышала каждая женщина. Проявляется он прежде всего как тошнота по утрам. Однако, несмотря на то, что тошнота – очень распространенный признак...
Беременность и роды > Имя ребенка
Вот и родился ваш малыш, ваш наследник. Ваш муж с гордостью говорит, что теперь у него появился продолжатель рода. Однако иногда этот счастливый момент все же сопровождается многочисленными спорами и даже ссорами....
Раннее детство > Воспитание ребенка
Довольно часто родители говорят, что их дети не хотят читать. Такие уж у большинства детей особенности возраста: они непоседливы, импульсивны, их внимание легко переключается. Довольно часто такие дети потом плохо...
Дошколята > Развивающие игры
В погоне за быстрым развитием своих детей, родители записывают их в различные студии, центры и школы и забывают при этом о естественном развитии воображения у ребенка. А вот как только малыш начинает придумывать себе...
Дошколята > Развивающие игры
В наше время без знания английского никуда. Его учат в школе, он необходим для поступления в вуз, язык нужен для получения престижной работы... Кажется, все это так далеко, малыш только научился разговаривать, впереди...
Дошколята > Развивающие игры
Сейчас много спорят о раннем развитии и о различных� методиках. Идеальной системы раннего обучения не бывает. Ребенок – это тонкий �инструмент�, поэтому нужно всегда искать сугубо индивидуальный подход....
Дошколята > Развивающие игры
Кто из родителей не мечтает, чтобы их ребенок стал выдающимся человеком? Кто чуть ли не с колыбели придирчиво изучает малейшие проявления личности ребенка? И очевидное: кто не считает своего малыша гением? На все эти...
Дошколята > Готовимся к школе
Для того чтобы в школе не было никаких проблем, сейчас требуется еще до поступления обучить малыша массе полезных вещей. Иногда даже кажется, что ребенок настолько подготовлен к школе, что делать ему там первые...
| Следующая > |
|---|
 |
|
|