Если на душе осень
24.05.2010 13:19 | 
Автор: klukva
Эмоциональный подъем после родов постепенно может смениться послеродовой депрессией. Постоянное недосыпание, усталость, невозможность заняться любимым делом – все это может портить настроение. Но вы не должны поддаваться. Помните: спокойствие вашего малыша напрямую зависит от вашего душевного настроя, особенно если вы кормите любимое дитя грудью. Чтобы не впасть в депрессию, не отказывайтесь от помощи друзей и близких. Старайтесь побольше спать, бывать на свежем воздухе. Домашние дела могут и подождать. От стресса чудесно избавляет общение с друзьями, поэтому не старайтесь все взвалить на свои плечи. Вам нужны силы для малыша.
Постарайтесь избавиться от внутреннего напряжения. Примите удобную позу, сидя в кресле или на диване. Почувствуйте, как все ваши мышцы расслабляются, начинайте с головы. Особые затруднения могут возникнуть при попытке расслабить мышцы лба. Справились: - полдела уже сделано. Постепенно расслабляйте плечевой пояс, пресс, все вплоть до пальцев ног. Оставайтесь расслабленными некоторое время, мысленно или вслух проговорите, что вы спокойные, умиротворенные, что все чудесно… каждый может найти те самые слова именно для себя – и вот, вы уже, словно заново родились.
Снова накатали негативные эмоции, вы начали себя жалеть, переживать, что жизнь проходит мимо? Посмотрите на ситуацию со стороны. Как много людей сейчас вам завидуют. Это могут быть и ваши подруги, у которых все не ладится с личной жизнью, и мегапопулярные звезды Голливуда, не способные из-за плотного графика или проблем со здоровьем завести ребенка. Вы мама – разве это не прекрасно! Не правда, что жизнь проходит мимо. Наоборот, вы больше начнете ценить редкие минуты отдыха и получать из них максимум пользы. Хотели получить образование – пожалуйста: заочно или дистанционно, главное – захотеть. Можете начать изучать иностранный язык. Как раз будет, чем заняться, когда ребенок подрастет и будет получше спать ночью и подольше днем.
Возможно, у вас найдется и свой способ борьбы с грустью. Главное, во всем находить положительные моменты, тогда накопившуюся усталость, как рукой снимет, а вы сами начнете получать огромное удовольствие от самой важной роли на свете – роли МАМЫ!
Новорожденный > Прививки
Уже не для кого не секрет, что врачи так требовательно относятся к соблюдению маленькими пациентами календаря прививок, так как это контролируется �сверху�. Как люди подневольные педиатры при первой возможности...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Сегодня настоятельно рекомендуется малышам после 6 месяцев посещать стоматолога раз в полгода. Такие регулярные консультационные приемы позволяют избежать серьезных проблем с полостью рта, ведь одной из самых...
Новорожденный > Вещи новорожденного
Если у вас есть автомобиль, и вы собираетесь перевозить там ребенка, придется подчиниться требованиям законодательства, и приобрести автокресло. Правильно подобранное автокресло позволит вашему сокровищу быть в...
Новорожденный > Вещи новорожденного
Долгожданный малыш вот-вот появится на свет, и, конечно, маленькому принцу или принцессе нужна своя карета.� Выбор коляски – совсем не простая задача для родителей. Действительно, коляска должна быть не просто...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Педиатрическая практика прошлого связывала несвоевременное проявление первых зубов с отклонением в физическом и психическом развитии ребенка. Сегодня, к счастью, позиция медицины в этом вопросе изменилась.Часто...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Дисплазия тазобедренного сустава – заболевание, довольно часто встречающее у малышей. Родитель не должен паниковать. Нужно помнить, что чем раньше приняты меры по лечению и профилактике, тем быстрее пройдет недуг.
Беременность и роды > Подготовка к родам
К сожалению, очень часто женщины в �интересном� положении слышат страшные рассказы о родах от своих бывалых подруг. Поэтому будущие мамы начинают волноваться, бояться и заранее настраиваться на негатив. Многие...
Беременность и роды > Подготовка к родам
Многие считают, что совместные роды с папой – это просто дань моде, кто-то категорически против присутствия отца в момент появления малыша на свет и утверждает, что мужчине там делать нечего, кто-то не представляет...
Беременность и роды > Подготовка к родам
Первая беременность женщины – самый волнительный период в ее жизни, полный сюрпризов, радостей, тревог и волнений. Наверное, сегодня ни для кого не секрет, что доношенной считается беременность, срок которой в...
Беременность и роды > Социальные вопросы
Появившийся на свет малыш – это не просто радостные заботы и хлопоты, но и серьезная нагрузка на семейный бюджет. Поэтому вопрос о денежных выплатах, полагающихся молодой семье, интересует многих. В 2010 году...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
- Воспаление придатков: народные средства
- Детская зимняя одежда
- На что обращать внимание при выборе одежды и обуви для малыша?
- Не так страшно кесарево, как его малюют...
- Чем занять себя в дождливый день
- Что делать, если ребенок в истерике?
- Как развивается ваш малыш
- Основы интернет-безопасности для детей
 |
|
|
 |