Йога во время беременности
23.10.2010 15:10 | 
Автор: Мери Поппинс
Само слово йога произошло от санскритского корня «Yuj», который означает «овладевать», «соединять», «управлять вниманием». Йога - необычная наука и учение, которое подходит для каждого человека. Ее изучают люди разного возраста, национальности, пола. Йога уникальна, так как включает в себя физическое, психическое и духовное обучение. Йога-То - психосоматическая наука. «Психо» с греческого означает ум, а «сома»-тело. Йога обучает нас тому, что тело и ум работают в абсолютом равновесии и согласии с Я.
Известно, что йога появилась около пяти тысяч лет назад в Индии. Она уже давно популярна во многих станах мира, а в последнее время стала обретать еще большую популярность именно у беременных женщин. И десятки лет назад и сейчас во время беременности будущие мамы в йоге учатся тому, как правильно дышать во время схваток, какую позу принять, чтобы плоду было удобней выходить. Йога очень помогает беременным женщинам. Например, в Индии статичные позы в йоге – асаны, индийские девушки изучают с детства. А во время беременности они не боясь делают упражнения по йоге.
Йога для женщины
Часто женщины, которые страдают бесплодием, пролечившись долгое время, отчаиваются. А после полугода и более занятий йогой беременеют. Чудо? Скорее факт. Нормализация работы эндокринной системы, которая наступает после начала занятий йогой способствует возникновению беременности. К тому же занятия йогой помогают женщине подготовится к родам физически и морально, не допуская появление послеродовой депрессии. В основном асаны в йоге - это упражнения на растяжку, позы, которые способствуют расслаблению, очищению организма, правильному дыханию. Для будущего малыша полезны любые перевернутые позы, так как это способствует лучшему размещению плода. Статические позы в йоге улучшают кровообращение в области таза. Асаны помогают вернуть женщине после родов гибкость, эластичность тканей. Благодаря специальным упражнения йоги – скручиванию и растяжке улучшается обмен веществ, тонизируется перистальтика кишечника, нормализируются процессы переваривания пищи, что немаловажно во время беременности.
С помощью йоги можно научиться правильно дышать, сочетать напряжение и расслабление мышц. Техники очищения организма уменьшают токсикоз или помогают вовсе от него избавиться. Есть асаны, которые помогают восстановить женский организм после родов. Дыхательные упражнения снабжают кислородом и мать, и ребенка, а главное, помогают во время родов облегчить схватки и избежать гипоксии у ребенка.
Грудной возраст > Питание
У каждой мамы рано или поздно возникает вопрос, когда же малышу начинать вводить в рацион соки. Ведь в соках столько необходимых для организма витаминов. Да это так, но эти витамины нужны малышу, прежде всего для того,...
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Беременность и роды > После родов
Некоторые будущие мамы, приближающиеся к этапу рождения малыша могут подумать, что все страшное уже позади: судороги, изжога, вздутие живота, боли, частое мочеиспускание, бессонница, тошнота и рвота, кровотечения из...
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
Грудной возраст > Развитие малыша
Не секрет, что всем родителям хочется, чтобы их малыш был самый умный, сообразительный, способный. Ребенок до шести месяцев еще совсем маленький, поэтому не стоит требовать от него всего и сразу. Сейчас он нуждается в ...
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Закаливание организма ребенка имеет большое значение для его здоровья и развития. Даже при самом бережном уходе за малышом невозможно полностью оградить его от сквозняков, сырости, неожиданных перемен температуры. А...
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Многие родители задаются вопросом как же приучить малыша встречать утро без капризов, спешки и лишнего волнения. Прежде всего, конечно нужно подумать о своем поведении, ведь дети смотрят на нас, взрослых и подражают...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
 |
|
|