Рожаем без разрывов – комплекс специальных упражнений
09.05.2010 16:45 | 
Автор: klukva
У пожилого поколения часто бытует мнение, что роды неизбежно приводят к разрывам промежности. Действительно, головка ребенка может повредить мышцу, если та недостаточно эластична. Свести возникновение разрывов к минимуму поможет специальный комплекс упражнений.
Начать массаж можно на любом сроке беременности, но желательно, чтобы до родов осталось не меньше 4х недель. Начиная с нескольких занятий в неделю, постепенно приходите к тому, чтобы упражнения стали ежедневными. Ограничением в выполнении массажа промежности считаются инфекционные заболевания, например, кандидоз. В таком случае подождите, пока не окончите курс лечения. Массаж в период заболевания может привести к негативным последствиям – обострениям и без того неприятных симптомов.
Для массажа подойдет любое масло, только без искусственных добавок и ароматизаторов. Выполнять все упражнения нужно чистыми руками. В первые дни вам потребуется зеркало, потом вы приспособитесь все делать «вслепую».
Примите удобную позу. Поставьте одну ногу на край кровати, дивана или стул. Найдите промежность. Для этого от влагалища двигайтесь к анальному отверстию. Кожа между ними – и есть промежность. Обработайте промежность маслом. Большим и указательным пальцами (введенными не глубже, чем на фалангу) осуществляйте легкий нажим на заднюю стенку влагалища. Должно возникнуть чувство легкого покалывания. Тогда оставьте пальцы в положении надавливания и по возможности расслабьтесь. В этом вам поможет спокойное дыхание грудной клеткой – вдыхайте носом и выдыхайте через рот. Оставайтесь в таком состоянии полминуты. Упражнение можно проделать ещё раз. Постепенно доведите количество подходов до нескольких.
Массаж промежности продолжается надавливанием на заднюю стенку влагалища. Двигайтесь медленно вдоль промежности к анальному отверстию, нежно надавливая пальцами на кожу, то увеличивая, то снижая темп.
Все движения должны быть аккуратными и несильными. Если вы сомневаетесь в правильности выполнения или опасаетесь, что что-то может навредить малышу, лучше выберете альтернативный вариант – упражнения Кегеля. Нет ничего важнее для ребенка, чем спокойствие мамы.
Новорожденный > Прививки
Уже не для кого не секрет, что врачи так требовательно относятся к соблюдению маленькими пациентами календаря прививок, так как это контролируется �сверху�. Как люди подневольные педиатры при первой возможности...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Сегодня настоятельно рекомендуется малышам после 6 месяцев посещать стоматолога раз в полгода. Такие регулярные консультационные приемы позволяют избежать серьезных проблем с полостью рта, ведь одной из самых...
Новорожденный > Вещи новорожденного
Если у вас есть автомобиль, и вы собираетесь перевозить там ребенка, придется подчиниться требованиям законодательства, и приобрести автокресло. Правильно подобранное автокресло позволит вашему сокровищу быть в...
Новорожденный > Вещи новорожденного
Долгожданный малыш вот-вот появится на свет, и, конечно, маленькому принцу или принцессе нужна своя карета.� Выбор коляски – совсем не простая задача для родителей. Действительно, коляска должна быть не просто...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Педиатрическая практика прошлого связывала несвоевременное проявление первых зубов с отклонением в физическом и психическом развитии ребенка. Сегодня, к счастью, позиция медицины в этом вопросе изменилась.Часто...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Дисплазия тазобедренного сустава – заболевание, довольно часто встречающее у малышей. Родитель не должен паниковать. Нужно помнить, что чем раньше приняты меры по лечению и профилактике, тем быстрее пройдет недуг.
Беременность и роды > Подготовка к родам
К сожалению, очень часто женщины в �интересном� положении слышат страшные рассказы о родах от своих бывалых подруг. Поэтому будущие мамы начинают волноваться, бояться и заранее настраиваться на негатив. Многие...
Беременность и роды > Подготовка к родам
Многие считают, что совместные роды с папой – это просто дань моде, кто-то категорически против присутствия отца в момент появления малыша на свет и утверждает, что мужчине там делать нечего, кто-то не представляет...
Беременность и роды > Подготовка к родам
Первая беременность женщины – самый волнительный период в ее жизни, полный сюрпризов, радостей, тревог и волнений. Наверное, сегодня ни для кого не секрет, что доношенной считается беременность, срок которой в...
Беременность и роды > Социальные вопросы
Появившийся на свет малыш – это не просто радостные заботы и хлопоты, но и серьезная нагрузка на семейный бюджет. Поэтому вопрос о денежных выплатах, полагающихся молодой семье, интересует многих. В 2010 году...
| < Предыдущая |
|---|
 |
|
|