Хочешь родить легко? Бегом в бассейн!
08.08.2010 00:07 | 
Автор: Николетта
Многие еще не рожавшие женщины часто думают, что беременность и роды – это довольно лёгкое дело. Забеременела, отходила положенный срок с животиком, а в нужное время родила ребёнка. Легко и просто, без усилий, без разрывов, без разрезов... Впрочем, если вы приложите усилия, ваши роды пройдут именно так!
Беременность и роды – это тоже работа, порой даже очень тяжёлая. Задумайтесь, ведь слово "беременность" связано со словом "бремя", и бремя это бывает тяжким, особенно на поздних сроках. Для того, чтобы облегчить эту ношу и помочь маме и ребёнку быстрее и легче справиться с процессом родов, многими поколениями врачей-акушеров были разработаны специальные гимнастические упражнения для беременных. Но наиболее эффективна, как считают специалисты, гимнастика для беременных в бассейне, включающая аквааэробику (разминку), задержки дыхания, активную дыхательную практику, элементы плавания, массаж в воде и сауну.
Будущим мамам двигаться очень полезно, но довольно часто гимнастику на суше делать затруднительно из-за двойной нагрузки и неповоротливости. В воде вес тела существенно снижается, что позволяет разгрузить позвоночник. Сопротивляемость воды придаёт движениям более высокий тренировочный эффект, укрепляется опорно-поддерживающая мускулатура спины и живота, в тканях стимулируется обмен веществ. Улучшается кровообращение, полностью исчезают или снижаются отёки ног и рук, улучшается работа кишечника, укрепляется дыхательная мускулатура. Также успокаивается нервная вегетативная система, снимается стресс, улучшается общее самочувствие и настроение. Упражнения аквагимнастики, которые охватывают почти все группы мышц, выполнять приятно и легко.
Активные дыхательные упражнения в тёплой воде позволяют максимально расслабить мышцы, что улучшает снабжение мыщц кислородом. Улучшается и маточно-плацентарный кровоток, кровообращение в целом. Раскрываются капилляры, сосуды, альвеолы. Усталость и напряжение уходят. Появляется ощущение воздушности и лёгкости во всём теле. Элементы такого дыхания используются и при родах.
Для того, чтобы подготовить ребёнка к будущим родам, проводятся тренировки задержки дыхания под водой. Во время схваток малыш в разной степени испытывает гипоксию (недостаток кислорода). А чем схватка сильнее, тем меньше кислорода получает ребёнок. Когда беременная задерживает дыхание, ребёнок тоже словно задерживает дыхание (доступ кислорода к ребёнку ограничивается). Это и есть тренировочная подготовка ребёнка к будущим родам. Если мамочка не проводила дыхательных тренировок для подготовки малыша к родам, ребёнок может родиться с признаками гипоксии, что в будущем может отразиться на здоровье ребёнка (невралгии, внутричерепное давление и т.п.)
Кроме того, занятия в бассейне помогают убрать лишний вес, набранный женщиной во время беременности. И будущая мать в дальнейшем носит ребёнка легко. Кстати, для занятий в бассейне уметь плавать и необязательно!
Пусть ваша беременность будет лёгкой!
Планируем беременность > Контрацепция
Современной женщине, живущей полной сексуальной жизнью, но не желающей иметь детей, приходится пользоваться контрацептивами. Медицина предлагает большой выбор средств контрацепции, одним из которых является...
Беременность и роды > Календари
Обычно женская яйцеклетка полностью созревает и готова к оплодотворению к середине менструального цикла женщины. Менструальный цикл женщины -� от начала одних месячных до начала следующих месячных. Но, так как...
Планируем беременность > Психология зачатия
В последнее время семейные пары довольно часто стали сталкиваться с непонятным феноменом. Вроде бы и любовь в семье есть, и достаток, и благополучие, и здоровье отличное, а долгожданных и заранее горячо любимых детей...
Беременность и роды > Социальные вопросы
Возрастные рамки подросткового возраста в разных странах варьируются в зависимости от времени полового созревания и законов этих стран. Для европейских стран этот возраст�составляет приблизительно 13-19 лет.
Планируем беременность > Контрацепция
На сегодняшний день изобретено большое количество разнообразных способов контрацепции. Но что делать, если все они по каким-то причинам вам не подходит? Если беременность и роды представляют опасность для жизни...
Планируем беременность > Нежелательная беременность
Многие женщины, особенно те, кто не делал этого раньше, считают аборт лёгкой операцией. Зашла женщина в хирургический кабинет, удалили ей ненужную на данный момент �деталь�, вышла из кабинета, и всё у неё зажило...
Планируем беременность > Нежелательная беременность
Если женщина забеременела, а беременность нежелательна на данный момент, то�женщина начинает искать способ её прерывания.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
 |
|
|