Зачем нужны физкультура и гимнастика во время беременности?
10.07.2010 11:22 | 
Автор: Леся Савватеева
Хорошему физическому и душевному состоянию беременной женщины способствуют регулярные физические нагрузки и различные гимнастические упражнения. Это могут быть прогулки пешком на свежем воздухе, путешествия. Беременной женщине обязательно ходить как минимум по 2-3 часа в день. В последнем триместре беременности время прогулок должно соответствовать самочувствию беременной.
Неутомительная работа летом на даче и легкие ежедневные домашние заботы – это тоже отличные физические упражнения на любых сроках беременности. Речь идет, конечно, не о переносе мебели, ремонте, с использованием лакокрасочных материалов и не о работе с лопатой или сапой в огороде в сорокаградусную жару. А вот прогулку на свежем воздухе ни в коем случает не стоит заменять исключительно работой по дому. Женщина, работающая по хозяйству, должна найти время для упражнений. При домашней работе тело часто находится в неправильном положении. В это время стенки живота расслабляются, позвоночник в пояснице изгибается. От этого мышцы могут судорожно напрягаться и болеть, что приводит к утомлению и чувству изнуренности.
Помочь этому можно правильными упражнениями. Они облегчат течение беременности, хорошо подготовят к родам и восстановлению после них. Во многих городах женские консультации организуют курсы для беременных или направляют в другое место, где такие курсы можно найти.
Если беременную женщину беспокоят постоянные недомогания, например непрекращающаяся тошнота или зуд, ей совсем не хочется ни гулять, ни заниматься упражнениями. В этот момент желание только одно – полежать, отдохнуть. Но это может не всегда оказаться правильным решением. Лучше лишний раз сходить к врачу, который внимательно вас осмотрит и поможет избавиться от неприятных симптомов. Но не стоит уходить “с головой” в свои недомогания. Лучше регулярно заниматься гимнастикой и различными упражнениями.
А в здоровом теле, как известно и дух здоровый и настроение приподнятое.
Дошколята > Воспитание ребенка
�Из всех искусств, для нас важнейшим является кино�, - так писал В.И.Ленин. Наверно, именно так и было на заре развития кинематографа, с помощью которого авторы и создатели высоконравственных лент несли в народные...
Беременность и роды > Социальные вопросы
Совсем недавно считалось, что женщина за рулем – это нонсенс. Это весьма распространенное мужское мнение преследует женщин - автолюбительниц и по сей день, хотя сейчас уже никого не удивишь тем, что женщина может...
Раннее детство > Режим крохи
Наверняка вопрос, вынесенный в заголовок статьи, кому-то покажется риторическим, однако, не всё так однозначно, попробуем разобраться: В вопросах режима, как и во всём, что имеет отношение к воспитанию и развитию...
Планируем беременность > Нужен ли отец
Актуальный вопрос. Был актуальным, есть и будет. Я бы даже отметил, что на сегодняшний день актуальность стала чувствоваться острее, чем это было, скажем, лет 50 назад.
Дошколята > Питание
Многим родителям известна ситуация, когда у ребенка плохой аппетит. Можно мучить себя и ребенка, заставляя его съесть ложку каши, но ничего, кроме испорченного настроения, таким образом не добиться. Причин плохого...
Дошколята > Воспитание ребенка
Проявление агрессии у детей явление довольно распространенное. Агрессия это нормальное чувство, с помощью которого ребенок выражает свою реакцию на какой – то дискомфорт. Вспышки агрессии могут быть редкими, но...
Дошколята > Воспитание ребенка
Что такое вербальное программирование сознания человека известно каждому. С этим явлением мы сталкиваемся ежедневно: теле и радиореклама, продавцы сетевого маркетинга, проповедники в сектах. Ежечасно какая – то...
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нигде новорожденный малыш не будет чувствовать себя в таких комфорте и безопасности, как рядом с родной мамой. Последним следует помнить, что всю жизнь спать рядом со своим ребенком они не смогут, поэтому следует...
Грудной возраст > Психология возраста
На правильное развитие психических процессов ребёнка, особенно на формирование речи огромное влияние оказывает мелкая моторика (различные движения пальчиков малыша). Учёные давно установили точную взаимосвязь...
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
| Следующая > |
|---|
- Воспаление придатков: народные средства
- Детская зимняя одежда
- На что обращать внимание при выборе одежды и обуви для малыша?
- Не так страшно кесарево, как его малюют...
- Чем занять себя в дождливый день
- Что делать, если ребенок в истерике?
- Как развивается ваш малыш
- Основы интернет-безопасности для детей
 |
|
|
 |