Топ самых полезных продуктов
03.07.2010 01:55 | 
Автор: NikaNora
Ученые время от времени находят самые из самых полезные продукты, употребление которых позволит человеку получать необходимые витамины, минералы и макроэлементы, способствующие укреплению организма и помогающие в борьбе с различными заболеваниями.
Как правило, разные группы ученых составляют свои списки самых-самых 5-10 продуктов. Мы объединим данные разных групп исследователей и составим свой "обогащенный" список, чтобы не пропустить ни одну изюминку. Итак, начнем:
Коричневый рис - отличный источник углеводов, которые необходимы для выработки организмом энергии.
Куриные яйца - это белок и лютеин, необходимый для глаз.
Молочные продукты содержат белки, жиры и лактозу - полезный сахар.
Шпинат, брокколи -Это кладезь железа, витаминов C, A и K, антиоксидантов, защищающих от проблем с сердцем. Содержит лютеин, полезный для глаз.
Бананы содержат одну шестую суточной нормы магния, который участвует в образовании мышечной ткани, укреплении костей и нервных клеток. Кроме того в банане есть вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь, что важно при избыточном весе и постепенном накоплении и использовании получаемой с пищей энергии.
Курятина является диетическим мясом с оптимальным соотношением белков и жирок, в ней содержится селен, который помогает бороться с раком, витамины группы B, которые дарят энергию клеткам организма и мозга.
Рыба полезна для мозга, нервных клеток, способствуя их регенерации.
Черника богата антиоксидантами, помогающими сохранить зрение, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, помогает при геморрое, язве желудка.
Чеснок оберегает при сердечно-сосудистых заболеваний, рака.
Морковь, красный перец препятствует развитию рака, содержащийся в ней каротин обеспечивает хорошее зрение и состояние кожи.
Яблоки содержат вещества, тормозящие развитие раковых клеток, обладающие противовоспалительным действием, улучшают работу желудка.
Клубника содержит витамин С, цинк и железо, способствующее повышению иммунитете организма.
Зеленый чай содержит биологически активное вещество - катехин, препятствующий развитию атеросклероза, рака простаты.
Эти продукты специалисты-диетологи рекомендуют включать в свой рацион и рацион ребенка, укрепляя тем самым здоровье и обеспечивая себя качественной энергией.
Беременность и роды > Имя ребенка
Отчество - как много в этом звуке... Сейчас все чаще можно услышать такие необычные для нашего слуха отчества как Ричардовна, Дэвидович, Нешевна, что невольно ловишь себя на мысли,а откуда,
Дошколята > Воспитание ребенка
В определенном возрасте ребенок начинает просить у нас купить какое-нибуль животное. Чаще всего, мы отмахиваемся: "Ты, что, за ним надо ухаживать. Это так хлопотно". А если разобраться: так ли это хлопотно. А может выгода...
Беременность и роды > Имя ребенка
В наши дни, как правило, родители знают еще до рождения пол своего будущего ребенка и у них есть достаточно времени, чтобы выбрать ему имя. Однако наши сограждане, регистрируя ребенка удивляют выдумкой и находчивостью...
Дошколята > Воспитание ребенка
Мы уже рассказывали, как содержать морскую свинку. В этой части мы узнаем как ее правильно выбрать, чтобы покупка радовала вас и вашего ребенка, и не принесла разочарования.
Дошколята > Питание
Эх, хочется иногда побаловать себя и своих домочадцев чем-то вкусненьким. А если это еще и интересно преподать, то можно отправиться в настоящее путешествие, например в Италию.! А почему не помечтать?! Давайте устроим...
Раннее детство > Здоровье
Отдых - дело долгожданное, но и хлопотное. Сейчас многи отдыхают в Турции. А вы еще нет? Тогда давайте разбираться, что надо знать об отдыхе с детьми в Турции, чтобы отдых удался и оставил приятные воспоминания.
Дошколята > Питание
Ах,Италия! Солнце, море и вода! А еще удивительная итальянская кухня. Да Какая! Аж тарелку съесть можно. Конечно можно. Особенно если она из хлеба. не верите? Давайте испечем и угостим своих деток.
Раннее детство > Здоровье
Краснодарский край с его черноморским и азовским побережьем России остается не недорогим вариантом отдыха с детьми. Отдых на Азовском море считается идеальным для маленьких детей.
Раннее детство > Развивающие игры
Сейчас книги появляются у самым маленьких малышей. Еще не умея сидеть, они готовы вертеть в руках специальные детские развивающие книжечки с пищалками, колечками, разными тактильными вставками и т.д. Подрастая,...
Раннее детство > Развивающие игры
К 4 годам у ребенка уже накапливаются знаний и словарный запас, достаточные для того, чтобы воспринимать более сложные произведения, например, былины, сказочные истории. В этом возрасте ребенок зачастую может...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
