Время полдника
31.08.2010 10:34 | 
Автор: Ольга Бунина
Все мы любим перекусить во время длительного перерыва между обедом и ужином: то яблочко съедим, то чаю с печеньем попьем... И это естественно: промежуток между приемами пищи не должен превышать 5 часов. Проголодавшийся организм сам напоминает, что необходимо подкрепиться.
В то время, пока взрослый человек «терпит» до ужина, а иногда и вовсе от него отказывается, ребенку раннего возраста необходимо обязательно полдничать. Для малыша «перерыв» должен длиться не более 4 часов. Длительные промежутки могут привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, да и энергетические потребности малыша должны пополняться равномерно. Так что, для крохи важно, чтобы режим кормления был организован правильно.
Примем условно, что ребенок в день должен получать 100% калорий, на завтрак приходиться 25%: организм малыша только проснулся и ему тяжело усвоить большой энергетический багаж. Ужин - также 25% – на ночь много есть вредно. Остается обед, но справиться с большим количеством еды за один раз - для детского организма большая нагрузка. Поэтому на обед выделяется 35% и 15% остается на полдник.
Полдник – самый приятный прием пищи, детки особенно любят его, так как есть возможность полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Разнообразные сладости, булочки, печенье, мармелад –даже строгие мамы разрешают ими перекусить во время полдника. На полдник также полезно давать йогурты, творожок, простоквашу - кисломолочные продукты облегчают процесс переваривания и усваивания пищи и благотворно влияют на деятельность кишечника.
Фрукты отлично подходят для полдника, они богаты витаминами и минеральными веществами. Можно сделать крохе фруктовый салат, заправив его натуральным йогуртом или сметаной, или просто предложить яблоко или банан.
Во время полдника из напитков подается как кефир, так и компот, морс - пусть маленький гурман сам выберет напиток. Для малыша полдник – это «вкусный» прием пищи, а для мамы своего рода «палочка-выручалочка»: если обед был не очень сытный или кроха отказался от одного из приготовленных блюд, то в полдник самое время восполнить недополученные калории.
Беременность и роды > Здоровье беременной
Ах, лето! Ждешь его, мечтаешь о теплом море и ласковом солнышке. Но можно ли будет купаться в море, речке или озере,�если под сердцем сидит долгожданный малыш? Плавание для беременной очень полезно.
Планируем беременность > Медицинские аспекты
Беременность после 35-и лет становиться частым явлением. Сегодня женщина не хочет брать на себя обязанности матери в раннем возрасте, она получает образование, делает карьеру, растет профессионально, путешествует и...
Беременность и роды > Кесарево сечение
Большинство беременных женщин хоть раз, но болеют простудой или гриппом� во время своего �интересного� положения. Чаще всего простуда протекает в легкой форме, при этом болезнь не влияет на беременность и...
Беременность и роды > Подготовка к родам
В былые времена� женщины не могли так контролировать свою беременность и роды, как это возможно сделать сейчас. В течении тысячелетий судьбу беременной решала природа, и только теперь женщина может выбирать, как она...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Как поется в одной песне: �главней всего погода в доме�, и причем, как в переносном так и в прямом смысле. Свежий влажный воздух, благоприятные температурные условия в комнате малыша очень полезны для маленького...
Новорожденный > Грудное вскармливание
Температура 39,5 C, озноб, грудь становится �каменной� – никогда не забуду свои ощущения при мастите. Чаще всего он связан с грудным вскармливанием. Первые дни после роддома пролетают в постоянных заботах о...
Новорожденный > Уход за новорожденным
Наверное не бывает такого,� что бы ребенок вырос и при этом не разу не упал, но особенно переживает молода мама, когда это происходит в грудном возрасте. Скатился с дивана, с кровати или упал с пеленального столика-...
Дошколята > Психология возраста
Для маленького человечка одинаково важны как мама так и папа, и когда один из родителей вынужден отсутствовать, пусть даже всего несколько дней, малыш переживает и с нетерпением ждет возвращения близкого человека....
Беременность и роды > Подготовка к родам
Каждой женщине всегда хочется выглядеть хорошо. Модная одежда, стильная обувь ну и конечно красивое нижнее белье помогут почувствовать себя элегантной и желанной даже во время беременности.� �Интересное�...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Казалось бы, что может быть проще: помыл и поставил сушиться, но все не так на самом деле. В первые месяцы жизни малыша все предметы, что контактируют с пищей, должны обязательно стерилизоваться. Поэтому бутылочки,...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
