В рационе годовалого ребенка кроме различных блюд и вкусностей всегда обязательно присутствуют напитки. Многие родители недооценивают значимость напитков в питании ребенка. А зря: с потребляемой жидкостью в организм ребенка поступает не только значительное количество витаминов и минералов, но и не очень полезные соединения. Но вот какие напитки полезнее давать малышу?

Допустимы в меню малыша соки, морсы, компоты, молочные напитки, некрепко заваренный чай.

Недопустимы газированные напитки, даже минеральная вода, крепкий чай, кофе, какао.

Вода. Безусловно, первое место среди не только полезных, но и просто необходимых для жизни напитков занимает вода. Воду ничем не заменить, и давать ее можно ребенку уже с рождения, особенно если малыш находится на искусственном вскармливании. Вода, которая содержит вредные примеси, может быть вредной для ребенка. Поэтому давать можно хорошо очищенную, или кипяченую, или специальную бутилированную воду.

Соки. Соки (фруктовые и овощные) в годы нашего детства начинали давать детям уже буквально с трех-четырех месяцев. Сейчас точка зрения на введение сока в рацион ребенка кардинально изменилась: чем позже вы начнете их вводить, тем лучше. Сок – это достаточно аллергенный продукт, тяжело усваивающийся желудочно-кишечным трактом. А тем более тяжело усваивается незрелой пищеварительной системой ребенка. Поэтому торопиться с введением соков не стоит. В них содержатся витамины, минералы, лимонная и яблочная кислоты. Сок обладает теми же полезными свойствами, что и фрукты-ягоды, из которых он приготовлен. Также, кроме большого количества полезных витаминов и минералов, в соке содержится много сахара, который отрицательно действует на эмаль зубов и вовсе не нужен малышу в таком количестве.

Компоты, морсы. Компоты и морсы хорошо впишутся в меню ребенка старше года. Компоты из свежих, замороженных фруктов или сухофруктов можно готовить ребенку и без сахара, что будет значительно полезнее. Компоты содержат минеральные соли, пектин и способствуют хорошей работе пищеварительной системы.

Молочные напитки. К ним можно отнести не только молоко, но и кефир, простоквашу, ряженку, питьевой йогурт. Кисломолочные напитки содержат витамины (А, В, D, Е), полезные кисломолочные бактерии (которые восстанавливают микрофлору кишечника), микроэлементы (кальций, калий, фосфор, натрий, магний). Молочные напитки улучшают пищеварение и обмен веществ в организме. Детям до года не рекомендуют давать цельное молоко, а вот после достижения годовалого возраста можно при отсутствии непереносимости коровьего белка.

Чай. Некрепкий чай можно давать ребенку после года, но и увлекаться этим напитком не стоит. Можно давать ребенку чай с молоком, шиповником. Эти добавки усиливают полезные свойства чая: благодаря содержанию биофлаваноидов он помогает сопротивляться инфекциям, благодаря танину - успокаивать воспалительные процессы. Не стоит забывать и о том, что крепко заваренный чай сильно воздействует на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.

Какао. Этот напиток лучше не вводить в рацион ребенка до достижения 2-3 лет. Какао содержит в себе полезные микроэлементы (калий, магний, фосфор, железо). Кроме того, какао содержит и в незначительных количествах кофеин, поэтому оно оказывает на ребенка минимальное стимулирующее и тонизирующее действие. Какао относится к аллергенным продуктам, поэтому при склонности к аллергиям не торопитесь вводить этот напиток в меню вашего гурмана.

Кофе.. Кофе, даже сильно разбавленный, категорически не рекомендуют давать ребенку в возрасте одного года. Концентрация кофеина в кофе не очень благоприятно может повлиять на здоровье даже взрослого человека, а тем более на детский организм. Кофе может вызвать у годовалого ребенка бессонницу, необоснованные истерики, аритмию, боли в животе.

Выбирайте для вашего малыша не только вкусные, но и полезные напитки! 

< Предыдущая		Следующая >