Питание ребенка с наступлением холодов
28.09.2010 23:00 | 
Автор: Мери Поппинс
Организм ребенка с наступлением холодов начинает работать с удвоенной силой, для того чтобы энергетически подпитаться. В это время ребенок уязвим перед различными инфекциями, поэтому необходимо позаботиться о правильном питании малыша. А здоровое питание в свою очередь непременно приведет к укреплению иммунной системы крохи.
Назовем некоторые необходимые продукты, которые непременно должны присутствовать в рационе малыша с наступлением холодов.
Фрукты
Мандарины, апельсины считаются зимними фруктами, так как созревают в зимнее время. А вот летом они уже становятся прошлогодними. В цитрусовых содержится необходимый детскому организму витамин С, а также бифлавоноид - инозит, он улучшает работу кишечника и благоприятно действует на нервную систему. Свежевыжатый цитрусовый сок необходимо выпивать сразу, в течение 10-15 минут, так как витамин С быстро разрушается.
Бананы - источник каротина и калия. В бананах тоже содержится витамин С. Считается, что бананы улучшают настроение, прибавляют силы.
Хурма - фрукт, который также является источником витамина С, но хурма противопоказана детям, расположенным к полноте.
Овощи
Полезен, особенно в холодное время года, картофель: в нем много калия и он обеспечивает организм необходимой аскорбиновой кислотой.
Капуста - источник витамина С, биофлавоноидов, клетчатки.
Морковь - овощ, который содержит большое количество клетчатки и каротина. Каротин усваивается лучше из вареной или жареной моркови, а не сырой.
Свекла - источник клетчатки, а витаминов в ней мало.
Чеснок, лук очень популярны в холодное время года, так как обладают противомикробным действием. Лук, чеснок использует для профилактики и лечения простудных заболеваний. Разрешено детям употреблять чеснок, лук не раньше девяти месяцев. Допустимо до трех лет добавлять лук, чеснок в супы, пюре, другие блюда, после трех лет можно добавлять сырой лук и чеснок в салаты.
Мед
Мед широко используется в холодное время года, но только если нет на него аллергии. Мед принимают при простудных заболеваниях, кашле, ангине и других болезнях. Необходимо помнить, что мед сохраняет свои полезные свойства только в теплой воде, в горячей же витамины и ферменты меда разрушаются. Мед можно вводить в рацион ребенка после года, начиная с трети чайной ложечки. Дело в том, что мед хоть и полезный и вкусный, но и обладает сильными аллергенными свойствами.
Будьте здоровы!
Грудной возраст > Питание
У каждой мамы рано или поздно возникает вопрос, когда же малышу начинать вводить в рацион соки. Ведь в соках столько необходимых для организма витаминов. Да это так, но эти витамины нужны малышу, прежде всего для того,...
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Беременность и роды > После родов
Некоторые будущие мамы, приближающиеся к этапу рождения малыша могут подумать, что все страшное уже позади: судороги, изжога, вздутие живота, боли, частое мочеиспускание, бессонница, тошнота и рвота, кровотечения из...
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
Грудной возраст > Развитие малыша
Не секрет, что всем родителям хочется, чтобы их малыш был самый умный, сообразительный, способный. Ребенок до шести месяцев еще совсем маленький, поэтому не стоит требовать от него всего и сразу. Сейчас он нуждается в ...
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Закаливание организма ребенка имеет большое значение для его здоровья и развития. Даже при самом бережном уходе за малышом невозможно полностью оградить его от сквозняков, сырости, неожиданных перемен температуры. А...
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Многие родители задаются вопросом как же приучить малыша встречать утро без капризов, спешки и лишнего волнения. Прежде всего, конечно нужно подумать о своем поведении, ведь дети смотрят на нас, взрослых и подражают...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
- Воспаление придатков: народные средства
- Детская зимняя одежда
- На что обращать внимание при выборе одежды и обуви для малыша?
- Не так страшно кесарево, как его малюют...
- Чем занять себя в дождливый день
- Что делать, если ребенок в истерике?
- Как развивается ваш малыш
- Основы интернет-безопасности для детей
 |
|
|
 |