Побеждаем зимнюю усталость
15.12.2010 15:24 | 
Автор: Ольга Бунина
На дворе зима, а это означает, что световой день короткий: ребенку не хватает солнышка, и он начинает чаще грустить и быстрее уставать. Кроме того, когда наступает холодное время года, происходит сезонный спад биоритмов, а это ведет за собой ослабление иммунитета и повышение утомляемости. Как справиться с сезонной усталостью?
Зимой кроха гораздо меньше получает витамина здоровья и бодрости – витамина С. Если содержание этого витамина падает, то малыш становится вялым, капризным, беспокойно спит и теряет аппетит. Вдобавок ребенок становится более подвержен различным инфекциям. Для того чтобы пополнить витаминные запасы, необходимо давать крохе свежевыжатый апельсиновый сок, отвар шиповника и зеленый чай. Чтобы малыш стал бодрым и энергичным, на завтрак хорошо готовить каши, а в течение дня предлагать ребенку фрукты: яблоко, бананы, мандарины.
Чтобы малыш стал более активным и поменьше грустил, надо одевать его ярко. Красно-желтые оттенки поднимут настроение и зарядят кроху оптимизмом.
Также зимой важно принимать витамины (перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром) и хоть иногда делать ребенку точеный массаж. Особых навыков он не требует: надо разминать среднюю часть внутренней стороны мизинчиков малыша на обеих ручках, и через некоторое время усталость отступит. Также полезно разминать мочки ушек крохи, только делать это надо одновременно на обоих ушках.
Дети в возрасте 5-6 лет для правильного развития должны за день преодолевать до 3-5 км. Неважно, как они буду это делать: пешком, бегом или вприпрыжку по квартире. Физические нагрузки поднимают настроение и делают малыша бодрым, поэтому очень полезно, чтобы любимый малыш много двигался. К тому же покататься на лыжах, коньках или просто поиграть с ребенком в снежки можно только зимой, поэтому не упускайте момент!
Бороться с сезонной усталостью можно и с помощью ароматерапии. Необходимо заранее приобрести эфирные масла, вызывающие прилив сил. К таким относятся масла базилика, гвоздики, корицы, можжевельника. Капните в воду аромакурительницы несколько капель одного или 2-х эфирных масел, зажгите под ней специальную свечку и наслаждайтесь запахом. Начинайте сеанс с 30 минут, постепенно увеличивая время до нескольких часов. Порой ребенку вполне достаточно подышать этим ароматом 1-2 часа, чтобы взбодриться.
Сезонной усталости подвержены многие детки, и родителям важно вовремя заметить ее симптомы и заняться «лечением». Витамины, правильное питание и прогулки на свежем воздухе помогут справиться с «болезней» и повысят у крохи иммунитет.
Беременность и роды > Здоровье беременной
Ах, лето! Ждешь его, мечтаешь о теплом море и ласковом солнышке. Но можно ли будет купаться в море, речке или озере,�если под сердцем сидит долгожданный малыш? Плавание для беременной очень полезно.
Планируем беременность > Медицинские аспекты
Беременность после 35-и лет становиться частым явлением. Сегодня женщина не хочет брать на себя обязанности матери в раннем возрасте, она получает образование, делает карьеру, растет профессионально, путешествует и...
Беременность и роды > Кесарево сечение
Большинство беременных женщин хоть раз, но болеют простудой или гриппом� во время своего �интересного� положения. Чаще всего простуда протекает в легкой форме, при этом болезнь не влияет на беременность и...
Беременность и роды > Подготовка к родам
В былые времена� женщины не могли так контролировать свою беременность и роды, как это возможно сделать сейчас. В течении тысячелетий судьбу беременной решала природа, и только теперь женщина может выбирать, как она...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Как поется в одной песне: �главней всего погода в доме�, и причем, как в переносном так и в прямом смысле. Свежий влажный воздух, благоприятные температурные условия в комнате малыша очень полезны для маленького...
Новорожденный > Грудное вскармливание
Температура 39,5 C, озноб, грудь становится �каменной� – никогда не забуду свои ощущения при мастите. Чаще всего он связан с грудным вскармливанием. Первые дни после роддома пролетают в постоянных заботах о...
Новорожденный > Уход за новорожденным
Наверное не бывает такого,� что бы ребенок вырос и при этом не разу не упал, но особенно переживает молода мама, когда это происходит в грудном возрасте. Скатился с дивана, с кровати или упал с пеленального столика-...
Дошколята > Психология возраста
Для маленького человечка одинаково важны как мама так и папа, и когда один из родителей вынужден отсутствовать, пусть даже всего несколько дней, малыш переживает и с нетерпением ждет возвращения близкого человека....
Беременность и роды > Подготовка к родам
Каждой женщине всегда хочется выглядеть хорошо. Модная одежда, стильная обувь ну и конечно красивое нижнее белье помогут почувствовать себя элегантной и желанной даже во время беременности.� �Интересное�...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Казалось бы, что может быть проще: помыл и поставил сушиться, но все не так на самом деле. В первые месяцы жизни малыша все предметы, что контактируют с пищей, должны обязательно стерилизоваться. Поэтому бутылочки,...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
