"Заряжайся", если хочешь быть здоров
28.11.2010 23:04 | 
Автор: Ольга Бунина
Сейчас ваш кроха подвижный, шустрый, с удовольствием бегает на свежем воздухе и резвится дома, но проводить свою жизнь в подвижных играх ребенок будет не всегда. Поэтому очень важно приучить малыша к ежедневной зарядке с самого маленького возраста. Пусть для любимого чада зарядка станет хорошей привычкой, такой же, как мыть руки перед едой или чистить зубы!Делать полезные упражнения можно в любое время дня, исключением является только то время, когда кроха готовиться к ночному сну. Лучше всего делать зарядку после дневного сна, когда мамой уже сделаны все домашние дела, а малыш же бодр и в хорошем расположении духа.
Чтобы привить ребенку положительное отношение к зарядке, необходимо выполнять все упражнения вместе с ним. Все мы знаем, как дети любят повторять все, что делают родители. И результат не заставит себя ждать. Подобрать комплекс упражнений можно по книгам о детской физкультуре, можно посоветоваться с врачом-ортопедом и педиатром. Они подскажут, какие упражнения полезны для конкретного возраста ребенка, какие мышцы требуется растягивать, а какие развивать именно вашему малышу.
Чем раньше кроха станет делать зарядку, тем это лучше для его здоровья. Для малышей до года нет определенного комплекса упражнений, чаще всего мама как бы включает малыша в свою зарядку.
Малышей 3-5 лет можно заинтересовать упражнениями, включив веселую и ритмичную музыку, или детскими стишками. Уделяя время этой полезной процедуре, старайтесь не переусердствовать: достаточно заниматься по 15-20 минут в день, а первые занятия могут длиться всего 5 минут.
Малышей постарше уже не заинтересуешь стишками-песенками, они чувствуют себя взрослыми, поэтому для таких детей важен как личный пример родителей, так и научные доводы: можно почитать вместе энциклопедию, посмотреть передачи о здоровом образе жизни.
Чтобы приучить кроху к зарядке, надо, чтобы вся семья активно проводила свой досуг: туризм, бассейн, лыжи, пробежки на свежем воздухе. Любое соприкосновение со спортом позволит родителям объяснить всю пользу от зарядки. А польза не малая: у малыша в будущем не будет проблем с суставами, болями в мышцах, тело с детства будет подтянутым и крохе не грозит ожирения, а значит, у ребенка будет здоровее сердце. Перечислять полезные свойства зарядки можно до бесконечности, важно только выполнять ее ежедневно, и приучать к этому надо с самых ранних лет.
Беременность и роды > Здоровье беременной
Ах, лето! Ждешь его, мечтаешь о теплом море и ласковом солнышке. Но можно ли будет купаться в море, речке или озере,�если под сердцем сидит долгожданный малыш? Плавание для беременной очень полезно.
Планируем беременность > Медицинские аспекты
Беременность после 35-и лет становиться частым явлением. Сегодня женщина не хочет брать на себя обязанности матери в раннем возрасте, она получает образование, делает карьеру, растет профессионально, путешествует и...
Беременность и роды > Кесарево сечение
Большинство беременных женщин хоть раз, но болеют простудой или гриппом� во время своего �интересного� положения. Чаще всего простуда протекает в легкой форме, при этом болезнь не влияет на беременность и...
Беременность и роды > Подготовка к родам
В былые времена� женщины не могли так контролировать свою беременность и роды, как это возможно сделать сейчас. В течении тысячелетий судьбу беременной решала природа, и только теперь женщина может выбирать, как она...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Как поется в одной песне: �главней всего погода в доме�, и причем, как в переносном так и в прямом смысле. Свежий влажный воздух, благоприятные температурные условия в комнате малыша очень полезны для маленького...
Новорожденный > Грудное вскармливание
Температура 39,5 C, озноб, грудь становится �каменной� – никогда не забуду свои ощущения при мастите. Чаще всего он связан с грудным вскармливанием. Первые дни после роддома пролетают в постоянных заботах о...
Новорожденный > Уход за новорожденным
Наверное не бывает такого,� что бы ребенок вырос и при этом не разу не упал, но особенно переживает молода мама, когда это происходит в грудном возрасте. Скатился с дивана, с кровати или упал с пеленального столика-...
Дошколята > Психология возраста
Для маленького человечка одинаково важны как мама так и папа, и когда один из родителей вынужден отсутствовать, пусть даже всего несколько дней, малыш переживает и с нетерпением ждет возвращения близкого человека....
Беременность и роды > Подготовка к родам
Каждой женщине всегда хочется выглядеть хорошо. Модная одежда, стильная обувь ну и конечно красивое нижнее белье помогут почувствовать себя элегантной и желанной даже во время беременности.� �Интересное�...
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Казалось бы, что может быть проще: помыл и поставил сушиться, но все не так на самом деле. В первые месяцы жизни малыша все предметы, что контактируют с пищей, должны обязательно стерилизоваться. Поэтому бутылочки,...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
 |
|
|