Законы благополучной беременности
18.06.2010 16:17 | 
Автор: Rainov
Риск рождения ребёнка с расщелиной позвоночника, которая образуется при аномальном закрытии нервной трубки, можно значительно снизить, если потреблять достаточное количество фолиевой кислоты.
Так как обычно она закрывается на 24 – 28 день после зачатия, то есть намного раньше, чем женщина обычно узнаёт о своём деликатном положении, многие женщины, готовящиеся к беременности, заранее принимают фолиевую кислоту.
Другой важнейший микроэлемент – железо. Потребность в нём женщины во время беременности увеличивается вдвое. Если же железа в организме женщины не хватает, то существует реальный риск возникновения железодефицитной анемии.
Источниками фолиевой кислоты и железа могут стать печень, орехи, витаминизированные зерновые, бобовые, зелёные листовые овощи. Для лучшей усвояемости железа богатые им продукты рекомендуется есть с другими, содержащими витамин С. Как например фруктами.
В ежедневный рацион беременной должны водить овощи (особенно это касается тех, что имеют оранжевый, красный или тёмно-зелёный цвет), злаки (овёс, пшеница, кукуруза и ячмень – лучше всего витаминизированные или в зёрнах), бобовые (горох, соя, чечевица, бобы). Среди продуктов животного происхождения это нежирные сыр и молоко, яйца, рыба, говядина, сыр и курица.
Умеренней стоит потреблять жиры, соль и рафинированный сахар.
Пейте воду. И побольше.
Лучше всего пока воздержаться от продуктов содержащих кофеин, консерванты, ароматизаторы и искусственные красители.
Избегайте рентгеновского излучения, а также воздействия вредных химических веществ. Воздержитесь дома от использования химикатов или аэрозолей, используемых обычно для уборки.
Не стоит перегреваться.
Не стоит слишком увлекаться физическими упражнениями, подолгу стоять или тем более перенапрягаться. Правильно застёгивайте ремень безопасности.
Беременность и роды > После родов
Только что вы родили красивого, крепкого малыша, и по идее вас должны переполнять чувства гордости и радости за него, но на самом деле вы испытываете уныние, подавленность и тревогу, а порой даже гнев.
Раннее детство > Воспитание ребенка
Когда маленький человек рождается на свет, он практически ничего не умеет. Ни ходить, ни говорить, ни даже, первое время, держать головку. Однако проходит совсем немного времени, и мы не можем заставить его хотя бы...
Беременность и роды > Социальные вопросы
Сегодня большинство мам прекрасно знают, что с малышом можно успешно общаться даже до его рождения. При этом главную роль здесь играет даже не то, что говорит ему мама, папа или другой достаточно близкий для этого...
Беременность и роды > Здоровье беременной
В последнее время многие женщины сознательно решают родить ребенка после 30, а то после и 35 лет. Кем-то движет желание подняться по карьерной лестнице, кто-то решает жилищные и финасовые проблемы... Решая эти и многие...
Грудной возраст > Питание
Отлучение от груди ребенка, как правило, в сознании мам - весьма болезненный и психологически сложный процесс. Причем, сформировалось общее неверное мнение, что чем старше ребенок, тем сложнее его отлучить от груди....
Беременность и роды > Питание беременной
Питание будущей мамы должно быть полезным, полноценным, здоровым и, конечно же, вкусным! Чтобы организм беременной женщины получал достаточно витаминов, ее рацион должен быть еще и разнообразным.
Дошколята > Воспитание ребенка
Возможно, вы уже в достаточной мере ощутили на себе все радости и трудности воспитания сына? А может, вы ожидаете рождения мальчика и хотите узнать, как воспитать мужчину и получить удовольствие от того, что рядом с...
Дошколята > Здоровье
Всё больше людей заводят собак для охраны, и все чаще от этого страдают именно дети. К породам которые чаще всего нападают на детей можно причислить доберман-пинчера, бультерьера, ротвейлера и восточноевропейскую...
Новорожденный > Уход за новорожденным
Сильная встряска, когда головка ребенка резко двигается вперед и назад, может вызвать кровоизлияние в мозг. Также она увеличивает давление на головной мозг, в результате чего он может даже разорваться. Поскольку у...
Новорожденный > Воспитание малыша
Было определено, что на первом году жизни младенца формируется особая эмоциональная связь с тем, кто о нем беспокоится,— как правило, это относится к матери. Если их привязанность друг к другу достаточно крепка,...
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
- Воспаление придатков: народные средства
- Детская зимняя одежда
- На что обращать внимание при выборе одежды и обуви для малыша?
- Не так страшно кесарево, как его малюют...
- Чем занять себя в дождливый день
- Что делать, если ребенок в истерике?
- Как развивается ваш малыш
- Основы интернет-безопасности для детей
 |
|
|
 |