Питьевой режим

22.03.2011 23:49 |

Автор: Ольга Бунина

Будущая мамочка должна заботиться не только о том, что она ест, но и том, что она пьет. Ведь для здоровья крохи важен каждый глоток жидкости, сделанный мамой. Поэтому пить необходимо только полезные напитки.

Во время беременности организм женщины делает большие запасы жидкости. Увеличивается объем околоплодных вод, сердце и почки работают с повышенной нагрузкой, ускоряя все обменные процессы, поэтому женщина то и дело испытывает жажду. Какое количество питья необходимо будущей мамочке?

Беременная в 1-ом и во 2-ом триместре должна выпивать 2,5 литра жидкости и 1,5 литра – в 3-ем триместре. Рубежом для уменьшения потребления жидкости является 20-я неделя, именно с этого срока стоит следить за ее количеством.

Важен не только объем выпитой жидкости, но и то, что налито в чашку. В первых триместрах при условии, что беременность протекает нормально, особых рекомендаций в выборе напитков нет. Конечно, речь не идет об алкоголе и крепком кофе, забыть об этих жидкостях женщине необходимо сразу, как только стало известно об «интересном» положении. И до 20-й недели будущей мамочке достаточно прислушаться к своему организму, чтобы выбрать, что пить: сок или зеленый чай.

Правильно выбранный отвар, чай или сок «выручают» беременную во многих неприятных ситуациях. Если беременную беспокоят запоры, то справиться с ними помогут кисломолочные продукты: кефир, простокваша и морковный и яблочный соки с добавлением чайной ложки оливкового масла. В борьбе с токсикозом хорошо выручает имбирный чай: маленький кусочек имбиря натирается на терке и заваривается кипятком, после этого добавляется чайная ложка меда или сахара. Пить его следует, как только наступает чувство тошноты. Если беременную то и дело беспокоит изжога, то хорошо пить ромашковый чай, а при цистите поможет отвар шиповника, крапивы и другие травы, обладающие мочегонным действием. При оттеках необходимо уменьшить количество потребляемой жидкости до 700-800 мл в сутки и полезно пить чаи из брусничного листа, можжевельника и сорыша.

Самое большое внимание своему питьевому режиму будущая мамочка должна уделить в последнем триместре, так как приближаются роды. За несколько недель до предполагаемой даты основу питья должны составлять кисломолочные продукты: они повысят эластичность тканей и отрегулируют работу кишечника. Ну а за неделю до родов стакан с кефиром следует сменить на чашечку с отваром из семени льна (1 столовая ложка на 250 мл). Этот напиток предотвращает высыхание слизистых. В день же встречи с малышом побалуйте себя отваром из чабреца, мяты, мелиссы, малины и шиповника: он облегчит схватки и поможет шейке матки быстрее раскрыться.

Будущей мамочке очень важно соблюдать питьевой режим на протяжении всей беременности, и, учитывая объем потребляемой жидкости, не стоит забывать, что она к нам поступает не только с питьем, но и со свежими овощами, фруктами и первыми блюдами.

Другие статьи автора:

Жара и хочется купаться (806 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Ах, лето! Ждешь его, мечтаешь о теплом море и ласковом солнышке. Но можно ли будет купаться в море, речке или озере,�если под сердцем сидит долгожданный малыш? Плавание для беременной очень полезно.

Ребенок после 35 лет (580 Просмотров)
Планируем беременность > Медицинские аспекты
Беременность после 35-и лет становиться частым явлением. Сегодня женщина не хочет брать на себя обязанности матери в раннем возрасте, она получает образование, делает карьеру, растет профессионально, путешествует и...

Заболела - полечись (594 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Большинство беременных женщин хоть раз, но болеют простудой или гриппом� во время своего �интересного� положения. Чаще всего простуда протекает в легкой форме, при этом болезнь не влияет на беременность и...

Родовые альтернативы (360 Просмотров)
Беременность и роды > Подготовка к родам
В былые времена� женщины не могли так контролировать свою беременность и роды, как это возможно сделать сейчас. В течении тысячелетий судьбу беременной решала природа, и только теперь женщина может выбирать, как она...

Погода в детской комнате (573 Просмотров)
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Как поется в одной песне: �главней всего погода в доме�, и причем, как в переносном так и в прямом смысле. Свежий влажный воздух, благоприятные температурные условия в комнате малыша очень полезны для маленького...

Мастит - помоги себе сам (609 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Температура 39,5 C, озноб, грудь становится �каменной� – никогда не забуду свои ощущения при мастите. Чаще всего он связан с грудным вскармливанием. Первые дни после роддома пролетают в постоянных заботах о...

Если малыш упал с дивана (4963 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
Наверное не бывает такого,� что бы ребенок вырос и при этом не разу не упал, но особенно переживает молода мама, когда это происходит в грудном возрасте. Скатился с дивана, с кровати или упал с пеленального столика-...

Папа в командировке: как сохранить отношения? (452 Просмотров)
Дошколята > Психология возраста
Для маленького человечка одинаково важны как мама так и папа, и когда один из родителей вынужден отсутствовать, пусть даже всего несколько дней, малыш переживает и с нетерпением ждет возвращения близкого человека....

Беременность - повод купить новое белье (313 Просмотров)
Беременность и роды > Подготовка к родам
Каждой женщине всегда хочется выглядеть хорошо. Модная одежда, стильная обувь ну и конечно красивое нижнее белье помогут почувствовать себя элегантной и желанной даже во время беременности.� �Интересное�...

Чистая посуда крохи - залог здоровья (387 Просмотров)
Грудной возраст > Здоровье грудничка
Казалось бы, что может быть проще: помыл и поставил сушиться, но все не так на самом деле. В первые месяцы жизни малыша все предметы, что контактируют с пищей, должны обязательно стерилизоваться. Поэтому бутылочки,...