Главная После родов Диета для молодой мамы Диета для беременных и кормящих мам: все «можно» и «нельзя»
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Диета для беременных и кормящих мам: все «можно» и «нельзя»

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Будущим и кормящим мамам очень важно питаться правильно: вместе с ними питаются тем же самым и их малыши. Потребление некоторых продуктов может вызвать аллергию у женщины и, что самое страшное, спровоцировать развитие пищевой аллергии у младенца. К сожалению, пищевая аллергия в детстве может стать проблемой всей жизни. Попробуем свести все разрешенные и запрещенные продукты в одну таблицу, которую можно распечатать и всегда носить с собой!

Можно

Не рекомендуется

Хлеб и мучные изделия

Хлеб с отрубями, пшеничный, ржано-пшеничный, сушки и сухари

Ржаной хлеб (в первые месяцы грудного вскармливания, так как вызывает броженеи в кишечнике), сдобные изделия и бисквиты (допускаются 1-2 раза в неделю)

Крупы, крупяные изделия, макароны

Гречневая, рисовая, кукурузная каши, макароны; овсяная каша (с осторожностью)

Манная каша

Мясные продукты

Нежирная свинина, говядина, кролик, индейка; курица (с осторожностью)

Колбасы (особенно копченые), мясные консервы, субпродукты и внутренности (почки, печень, мозги)

Рыба

Белые сорта (треска, минтай, хек, окунь, судак)

Красные сорта рыбы, скумбрия, морепродукты, крабовые палочки, рыбные консервы, соленая рыба

Жиры

Рафинированные растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное), сливочное масло

Кулинарные жиры, майонез

Молочные продукты

Кисломолочные продукты без ароматизаторов, наполнителей и консервантов, сыр, сметана, творог, козье молоко и сыр из него

Молоко, топленое молоко, кисломолочные продукты с ароматизаторами, консервантами и фруктовыми наполнителями, творожные сырки (глазированные шоколадом)

Овощи

Картофель, кабачки, патиссоны, термически обработанная капуста любых сортов

Томаты; капуста цветная, брокколи, кольраби, белокочанная, огурцы, бобовые (все это с осторожностью , т.к. может вызвать повышенное газообразование), тыква и морковь (можно есть с осторожностью, наблюдая за реакцией организма)

Фрукты и напитки

Яблоко, груша и соки из них, некрепкий чай, бутилированная вода без газа

Соки: томатный, апельсиновый, виноградный, из тропических фруктов, из красных фруктов, газированные напитки, пиво и алкогольные напитки, какао и кофе

Сладости

Несдобное печенье, галеты, крекеры, зефир, пастила

Торты и пирожные с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, мед, варенья и джемы из красных и экзотических фруктов, винограда

 

Конечно, не стоит забывать о том, что это только общие рекомендации.  Вы можете понемногу пробовать продукты и из «черного списка», только при этом обязательно следите за реакцией своего организма и за самочувствием ребенка. И, естественно, знайте меру: от одного кусочка запретной шоколадки вряд ли случится что-то очень страшное, а вот целая плитка на пользу точно не пойдет! Также при грудном вскармливании исключите потребление потенциальных аллергенов за неделю перед плановой прививкой и в течение недели после нее.

Похожие статьи:
Подготовка к зачатию и все предпосылки, связанные с ним (4443 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Нашим потомкам, наверное, и в голову не приходила мысль о том, что беременность нужно планировать. Все происходило естественным путем. Муж и жена, навеки связанные узами брака и обвенчанные в церкви, даже и не думали,...
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (8632 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Допаивать ли грудничка?.. Все за и против (6586 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
    Наверняка практически каждой новоиспеченной маме все бабушки, тети и умудренные опытом знакомые начинают давать советы, что и как делать с малышом, чем кормить и поить. По крайней мере, у меня это было именно...
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (13582 Просмотров)
Беременность и роды > Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится...
Прививка от оспы для новорождённых (14165 Просмотров)
Новорожденный > Прививки
Из-за ухудшения санитарно-эпидемологической обстановки в последние десять лет прививка от оспы является обязательной для новорождённых. Оспа – опасное заразное инфекционное заболевание и своевременная...
 

Журнал Игры и игрушки