Главная После родов Если на душе осень
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Если на душе осень

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Эмоциональный подъем после родов постепенно может смениться послеродовой депрессией. Постоянное недосыпание, усталость, невозможность заняться любимым делом – все это может портить настроение. Но вы не должны поддаваться. Помните: спокойствие вашего малыша напрямую зависит от вашего душевного настроя, особенно если вы кормите любимое дитя грудью. Чтобы не впасть в депрессию, не отказывайтесь от помощи друзей и близких. Старайтесь побольше спать, бывать на свежем воздухе. Домашние дела могут и подождать. От стресса чудесно избавляет общение с друзьями, поэтому не старайтесь все взвалить на свои плечи. Вам нужны силы для малыша.

Постарайтесь избавиться от внутреннего напряжения. Примите удобную позу, сидя в кресле или на диване. Почувствуйте, как все ваши мышцы расслабляются, начинайте с головы. Особые затруднения могут возникнуть при попытке расслабить мышцы лба. Справились: - полдела уже сделано. Постепенно расслабляйте плечевой пояс, пресс, все вплоть до пальцев ног. Оставайтесь расслабленными некоторое время, мысленно или вслух проговорите, что вы спокойные, умиротворенные, что все чудесно… каждый может найти те самые слова именно для себя – и вот, вы уже, словно заново родились.

Снова накатали негативные эмоции, вы начали себя жалеть, переживать, что жизнь проходит мимо? Посмотрите на ситуацию со стороны. Как много людей сейчас вам завидуют. Это могут быть и ваши подруги, у которых все не ладится с личной жизнью, и мегапопулярные звезды Голливуда, не способные из-за плотного графика или проблем со здоровьем завести ребенка. Вы мама – разве это не прекрасно! Не правда, что жизнь проходит мимо. Наоборот, вы больше начнете ценить редкие минуты отдыха и получать из них максимум пользы. Хотели получить образование – пожалуйста: заочно или дистанционно, главное – захотеть. Можете начать изучать иностранный язык. Как раз будет, чем заняться, когда ребенок подрастет и будет получше спать ночью и подольше днем.

Возможно, у вас найдется и свой способ борьбы с грустью. Главное, во всем находить положительные моменты, тогда накопившуюся усталость, как рукой снимет, а вы сами начнете получать огромное удовольствие от самой важной роли на свете – роли МАМЫ!

Похожие статьи:
Что делать если ребенок тянет пальцы в рот? (12715 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Повзрослев, малыш продолжает с интересом познавать мир. Ему интересно всё. И многое, он в буквальном смысле слова, что называется: «пробует на зуб». Иными словами, всячески эксплуатирует свою ротовую полость в...
Что делать, если ребенок плохо ест (9102 Просмотров)
Дошколята > Питание
Многим родителям известна ситуация, когда у ребенка плохой аппетит. Можно мучить себя и ребенка, заставляя его съесть ложку каши, но ничего, кроме испорченного настроения, таким образом не добиться. Причин плохого...
Инсеминация: повышаем шансы на зачатие (13081 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Казалось бы, слово «инсеминация» понятно и без разъяснения. Однако дело не только в значении слова, а в процедуре, на которую оно указывает. Итак, инсеминация – это введение обработанной предварительно спермы в...
Если ребенок ругается матом... (4678 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
Обычно, если родители услышат неприличное слово или выражение из уст своего ребенка, они бывают шокированы и немедленно приступают к действиям, нередко очень жестким, чтобы отбить охоту у малыша произносить подобные...
Если у ребенка болит живот (14456 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
 

Журнал Игры и игрушки