Главная Физкультура и гимнастика Физзарядка для беременных
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Мобилизация собственных ресурсов организма при беременности

беременность и спортМногие современные женщины, привыкшие следить за своим здоровьем, отводят для спорта важное место в собственной жизни. Но когда женщина вынашивает малыша, она озадачивается вопросом, касательно допустимости продолжения привычных занятий спортом. При беременности отнюдь не запрещено заниматься спортивными упражнениями, иногда даже рекомендуется этот делать.

 

Беременность и фитнес – есть ли совместимость?

беременность и фитнесВ настоящие дни беременность не повод улечься на диван на все 9 месяцев, изображая из себя хрустальную вазу. Действительно изменения в организме женщины происходят не малые, ведь теперь ему приходится работать за двоих, и чувство усталости может наступить даже в спокойном состоянии. Кроме того, увеличивается хрупкость костей и уязвимость суставов, соответственно возрастает риск получения травм. Однако это не значит, что нужно отказываться от любых физических упражнений, в том числе фитнеса. Наоборот, занимаясь спортом  и посещая, например, фитнес-клуб Октябрьская, вы сможете поддерживать свои мышцы в тонусе и после родов сможете быстрее убрать живот.

 

Полезные советы беременным по уходу за собой, питанию и другим сферам жизнедеятельности

советы беременным по физическим нагрузкамБеременность – это не повод резко менять привычный образ жизни и ставить себе множество запретов. Наоборот, это период, когда женщина начинает наслаждаться первым общением со своим будущим ребенком. Это повод отодвинуть все неприятности и огорчения на второй план, поставив перед собой цель - родить здорового ребенка и воспитывать его в заботе и ласке. Стоит просто подкорректировать свой ежедневный режим.

 

Зачем нужны физкультура и гимнастика во время беременности?

Хорошему физическому и душевному состоянию беременной женщины способствуют регулярные физические нагрузки и различные гимнастические упражнения. Это могут быть прогулки пешком на свежем воздухе, путешествия. Беременной женщине обязательно ходить как минимум по 2-3 часа в день. В последнем триместре беременности время прогулок  должно соответствовать самочувствию беременной.

 

Ограничения в физической нагрузке для беременных

Сейчас широко распространены различные фитнес-центры и аэробные залы, в которых занимается большое количество женщин, следящих за своей фигурой. Но во время беременности женщины в основном прекращают эти занятия, считая, что они могут повредить будущему ребенку. Это вовсе не так.

 

Физкультура во время беременности

Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 

Любая женщина в любой жизненной ситуации хочет выглядеть отлично, хочет сохранить стройную фигуру и позитивный настрой. Все это могут дать занятия фитнессом, спортом или просто пробежки по утрам в парке. Однако можно ли заниматься физкультурой во время беременности?..

 

Правильное дыхание для беременных женщин

Из века в век люди, делясь опытом, знали что дыхание играет немалую роль для организма человека, даже придумали гимнастику, которая функционирует улучшению здоровья. Одни из таких представителей дыхательной гимнастики-йоги. Эта гимнастика успокаивает и расслабляет мускулатуру. Не зря йоги живут очень долго и на здоровье мало жалуются,так как их поддерживает сила дыхания-кислород.

 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн