Главная Питание Правильное питание - залог успеха вашего ребенка
Можно решать проблемы с помощью ремня?
 

Правильное питание - залог успеха вашего ребенка

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Питание играет большую роль в жизни человека. От качества пищи зависит состояние здоровья, тонус организма, работоспособность, обновление клеток, память, выносливость и этот список можно продолжать еще долго. Всем родителям хочется видеть своего ребенка здоровым, ловким, успешным в учебе.

Для этого необходимо знать и соблюдать некоторые советы по питанию ребенка.


1. Исключите пищевые добавки.
Медики многих стран уже давно бьют тревогу по поводу пищевых добавок, которые содержаться даже в соках и в детском питании. Установлено, что пищевые добавки вызывают у детей гиперактивность, сбивают работу иммунной системы, нарушают работу почек и печени, убивают микрофлору кишечника. Только подумайте, что по доброй воле вы сами разрушаете здоровье своего ребенка. Проведите с ребенком беседу о здоровье, о продуктах. Порассуждайте с ним о полезной и не полезной пище, позвольте ребенку самому рассказать вам об этом. Договоритесь с ним, что еду с добавками вы будете покупать редко, так у ребенка не будет ощущения запрета.

2. Стремитесь покупать только натуральные продукты.
Выбирая в магазине продукты, лучше отдавать предпочтение натуральным, без добавок. Летом предоставляется хорошая возможность  заморозить ягоды, зелень и овощи, выращенные на собственном огороде или в своем регионе. Поищите рецепты блюд наших мам и бабушек, ведь раньше готовили без кубиков и красителей.  Приобретите соковыжималку и делайте только свежие соки, варите компоты и морсы из замороженных ягод и сухофруктов.

3. Готовьте разнообразно и правильно.
Однообразное питание нарушает аппетит ребенка и препятствует поступлению в организм полезных веществ.  Чтобы облегчить себе задачу по выбору меню, лучше составлять его на  неделю  вперед. Так легче  закупать необходимые продукты и проследить  за тем, чтобы  ребенок употреблял  сбалансированную пищу. Для кулинарной обработки продуктов откажитесь от фритюров и зажарок. Кладите в супы свежие овощи, применяйте методы  запекания (в фольге), тушения или готовьте на пару. Приготовленная таким образом пища наиболее полезна и в ней сохраняется больше витаминов и полезных веществ.

4. Дробное питание.
Если ребенок питается 4-5 раз в день через равные промежутки, тогда  чувство голода не будет провоцировать на перекусы сухариками или чипсами. Если все же возникает желание перекусить, то в  запасе лучше иметь горсть орехов, банан или кисломолочные напитки. Дробное питание способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта, а это основа здоровья человека.

5. Каждый день  давайте ребенку кисломолочные продукты.
О важности молочнокислых бактерий знает  каждый. Пусть ребенок хотя бы один раз в день выпивает стакан кефира или йогурта, а майонез замените  сметаной.  Регулярный прием молочнокислых напитков  способствует росту полезной флоры кишечника, выводит яды и токсичные вещества из организма, укрепляет иммунную систему.

6. Давайте  витамины и биодобавки.
Для того чтобы восполнить нехватку полезных веществ, микро и макро элементов  можно включить в рацион ребенка витаминные препараты или биодобавки. О том, какие именно нужны вашему ребенку, лучше проконсультироваться с педиатром.  При выборе биодобавок обязательно убедитесь, что этот продукт включен в реестр разрешенных к применению в РФ.
На практике выполнить эти советы несложно, желательно, чтобы вся семья перешла на  здоровое питание. Когда такой подход к своему здоровью станет образом жизни, то и ребенок перестанет тянуться к  сухарикам, чипсам и гамбургерам. Лучше поменять свои представления о питании, чем потом годами лечить  испорченное здоровье, тратя огромные суммы  на  таблетки и антибиотики, разрушая здоровье еще больше.

 

Похожие статьи:
Адаптация ребенка в условиях детского сада (7072 Просмотров)
Дошколята > Детский садик
В этой статье мы коснемся процесса адаптации ребёнка к детскому саду. Согласно социологической энциклопедии слово "адаптация" (от латинского слова adaptare – приспособление), означает процесс, в ходе которого личность...
Особенности развития ребенка от года до трех лет (8016 Просмотров)
Раннее детство > Воспитание ребенка
В семье появился малыш. Радость какая!!! Теперь появятся новые заботы, хлопоты не только по правильному уходу за ребенком, но и по его обучению всему, что может пригодиться в жизни. Раннее детство от года до трех лет...
Если у ребенка болит живот (13299 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (7279 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Планирование пола ребенка (4940 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Поздравляем, Вы приняли важное и ответственное решение в своей жизни – это увеличение вашей семьи на одного или более человек, т.е завести ребенка. Большинство пар сталкиваются с проблемой определения пола будущего...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн