Главная Питание Очень полезная каша
Какая вы мама?
 

Очень полезная каша

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Очень полезная кашаО пользе каш уже много сказано. Диетологи в один голос утверждают, что не существует лучшего блюда, чем традиционная каша.

Почему так полезно кушать кашу и другие блюда из круп? Их полезность заключается в том, что знаковые содержат необходимые питательные вещества. И они недорогие. И каждый, кто хочет быть здоровым и энергичным, должен включать в свой рацион каши. И особенно это касается рациона детей. Давайте рассмотрим, как каши влияют на наш организм.

Гречневая каша считается одной из самых популярных. Ее полезность заключается в том, что она содержит растительные белки. Это чемпион по содержанию витамина В, который помогает справиться с бессонницей. Также гречневая каша содержит железо и кобальт, которые являются участниками процесса кроветворения. В ней достаточное количество магния, калия и кальция. А вот рецепт приготовления каши для детей. Перемелите горсть гречневой крупы в кофемолке, залейте молоком, доведите до кипения и проварите пару минут. В результате полечится каша, в которой даже после тепловой обработки сохраняются все полезные вещества.

В одной тарелке овсяной каши содержится  суточная доза селена и витамина Е, которые способствуют профилактике онкозаболеваний. К достоинствам овсяной каши следует отнести изобилие клетчатки и клейковины. Они не только выводят шлаки из организма, но и служат в качестве профилактики болезней желудочно-кишечного тракта. Но не стоит покупать овсяные хлопья быстрого приготовления. Они подвергаются термической обработке и в них совсем не остается полезных веществ. Овсяная каша полезна только в виде овсяной группы или обычного геркулеса.

Пшенная каша всегда считалась продуктом, который дает силу. Медики рекомендуют ее спортсменам и людям, которые занимаются физическим трудом, а особенно она полезна растущему организму. В ней содержится кремний – это элемент, который помогает «строить» зубы и кости; медь, которая придает тканям эластичность; аминокислоты, который служат в качестве строительного материала для клеток кожи и мышц. Вещества, которые содержатся в пшенной каше, выводят токсины и тяжелые металлы из организма. Но этот вид крупы имеет недостаток: она может запоры. Поэтому, ее не рекомендуют слишком маленьким детям. При покупке пшена в магазине обращайте внимание на цвет крупы. Чем желтее цвет, тем вкуснее будет каша. Из твердой крупы получается рассыпчатая каша.

 

Похожие статьи:
Смешим малыша умело и не очень (3851 Просмотров)
Грудной возраст > Общение с малышом
Маленькие дети уже с 4х месяцев способны не только улыбаться , но и вполне могут засмеяться, нужно только немного приложить усилий. Мамы тщательно следят за здоровьем ,питанием ,безопасностью ребенка и часто – это ...
Очень «эффективная» контрацепция (3769 Просмотров)
Планируем беременность > Контрацепция
Не всегда сообщение о беременности является радостной новостью. Кто-то не планировал ребенка по причине финансовых затруднений. Кто-то еще думает о карьере. Для них беременность - это незапланированное событие,...
Секс при беременности. Если очень хочется, то можно? (4645 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности изменения происходят не только в организме женщины, но и в отношениях между супругами. Многие женщины терзают себя  вопросом: отказываться ли от секса на период беременности или же относиться...
Очень сильный кулак (3089 Просмотров)
Дошколята > Спортивное развитие
Ребенок растет, и уже подошло время найти применение его силе. Всем родителям хочется, чтобы их ребенок занимался таким занятием, которое не только было бы полезно для здоровья, но и воспитывало бы волю. А не отдать ли...
Полезная "вкусняшка". Курага (3007 Просмотров)
Дошколята > Питание
Курага – это высушенный абрикос. Купить её можно всегда, вне зависимости от времени года. Для приготовления кураги используют созревшие плоды, для которых не применялись ни красители, ни усилители вкуса, чем не...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн