Главная Питание Здоровый ребенок: принципы правильного питания
Какая вы мама?
 

Здоровый ребенок: принципы правильного питания

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

принципы правильного питанияЛюбая заботливая мать рано или поздно сталкивается с проблемой детского питания. В современном мире становится все сложнее придерживаться здорового рациона: фастфуды, быстрые перекусы, тысячи сладостей на витринах – все это постепенно стало входить в норму.

Детский организм значительно отличается от взрослого тем, что находится в непрерывном росте и развитии. Здоровое питание является залогом нормального умственного и физического развития ребенка. Кроме того, дети, приученные к правильному питанию, болеют намного реже.

Как сформировать здоровые привычки питания у ребенка? Подобные вопросы являются прямой ответственностью родителей, которые играют решающую роль в воспитании своего ребенка.

Существует несколько важных принципов, требующих особого внимания при планировании и организации детского питания:

1. Разнообразие и полноценность. Очень важно, чтобы детское меню содержало в себе все разнообразие полезных элементы, столь необходимых растущему организму. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, а также  антиоксиданты – все это должно быть включено в ежедневный рацион ребенка.

2. Соответствие. Основной смысл данного принципа кроется в следующих словах: еда должна соответствовать возрасту. Дошкольники, младшие школьники и дети старшего возраста отличаются особенностями своего организма и поэтому нуждаются в качественном подборе и составлении подходящего меню.

3. Удовольствие. Большинство детей считают, что все полезные продукты всегда самые не вкусные и именно поэтому часто отказываются от подобной пищи. Этот миф можно разоблачить путем введения элемента увлекательности: украшение самых нелюбимых блюд, создание необычной атмосферы за столом и различные совместные игры позволят справиться с нежеланием и капризами.

4. Качественная вода. Вода для ребенка также является незаменимым источником полезных веществ. Она способствует нормальному функционированию всех внутренних процессов в организме. Поэтому очень важно детскому организму поставлять качественную воду.

Не секрет, что обычная вода из-под крана содержит в себе массу вредных веществ, весьма опасных для детского организма. Чтобы обезопасить себя и своего ребенка, есть несколько вариантов: либо воспользоваться недешевой системой очистки воды, приобретя водные фильтры; либо покупать качественную воду проверенных марок. Именно последний способ является одним из самых распространенных среди современных мамочек. Детская вода может стать отличным решением для тех родителей, которые заботятся о здоровье своего малыша.

4. Личный пример. В период формирования личности ребенок учится через подражание. Именно поэтому на данном этапе важно подавать хороший пример здорового питания. Это значит, что все соблазны вроде фастфудов, некачественной пищи, сладостей и др. должны быть исключены. Слова не должны расходиться с делом, и в семье, выбирающей жить по принципам здорового питания, родители должны являть собой истинный пример.

Похожие статьи:
5 принципов питания беременной женщины. Запомнить легко и весело (4132 Просмотров)
Беременность и роды > Питание беременной
Не всё полезно, что в рот полезло. Природа отвела женщине 9 месяцев на то, чтобы выносить здорового малыша. И будущие мамы должны с особой тщательностью выбирать продукты питания. Ведь то, что употребляет мама...
Чужой ребенок: легко ли найти общий язык? (4673 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
В наши дни второй брак уже не редкость. При этом папы и мамы женятся, выходят замуж и разводятся, а дети остаются. И если бывшие супруги пытаются найти общий язык друг с другом, то для ребенка развод родителей становится...
Режим питания при смешанном вскармливании (13842 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Мамам часто тяжело определиться, как правильно кормить малыша, какого режима следует придерживаться. В этом вопросе важным моментом выступает и тип вскармливания, которого придерживается мама (грудное, смешанное или...
Почему плачет ребёнок: пять причин детского крика (4655 Просмотров)
Грудной возраст > Общение с малышом
Еще совсем недавно малыш жил у Вас в животике и не доставлял особых хлопот, но вот он родился на свет, и сразу же появилось множество вопросов: сыт ли он? Не холодно ли ему? Не жарко? Не болит ли животик? Что его беспокоит???...
Подогреватель детского питания (5244 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
В жизни каждой мамы рано или поздно наступает период, когда ребенку требуется подогревать пищу. Если ребенок – «искусственник», подогревание требуется с самого рождения, если мама кормит грудью – чуть...
 

Журнал Игры и игрушки