Главная Здоровье Крепкий сон – залог здоровья
Какая вы мама?
 

Крепкий сон – залог здоровья

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Здоровый сон важен так же, как пища, вода и воздух. Ведь во время сна ребенок перерабатывает всю, полученную за день, информацию, набирается сил и энергии, что очень положительно сказывается на его здоровье.

сон ребенка

Организация сна ребенка

Подготовка ко сну – это особый ритуал, к которому нужно тщательно готовиться. Если каждый вечер повторять перед сном одни и те же действия, то ребенок будет понимать что и в каком порядке необходимо делать.

Поэтому к организации детского сна необходимо отнестись максимально серьезно. Ведь этот физиологический процесс тесно связан со многими другими составляющими жизни современного человека, такими как, например, гигиена, питание, прогулка и труд. Поэтому детей уже с рождения следует приучать к правильному распорядку дня и организации личного времени.

Так же при формировании режима дня стоит учитывать различные факторы, такие как, например, физиологические особенности малыша, его эмоциональность и активность. Ведь пренебрежение данными факторами может плохо повлиять на здоровый и продолжительный сон малыша. Поэтому подход к каждому ребенку должен быть сугубо индивидуальным.

Что же влияет на продолжительность и качество ночного сна?

Для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно предпринять ряд несложных мер, таких как, например, дневные прогулки на чистом воздухе и регулярное проветривание помещения перед сном. Так же стоит уделить особое внимание обустройству спального места малыша. Выбирать матрас детский в кроватку стоит таким образом, чтобы он был не более, чем на два сантиметра меньше спального места, что позволит зафиксировать этот спальный аксессуар и он не будет сползать или ерзать. А вот подушкой, согласно рекомендациям детских педиатров, следует пользоваться не ранее, чем с двух лет.

Не следует так же забывать о купании перед сном. Этот процесс может очень положительно повлиять на здоровье и настроение ребенка. Ведь купание в большой полной ванне сильно выматывает и расслабляет малыша, что обеспечит крепкий сон до самого утра.

Исходя из вышесказанного, следует, что для детей любого возраста очень важную роль играет режим дня. Если детей с рождения приучать к четкому расписанию, то это может очень положительно сказаться на их здоровье и эмоциональное состояние. Ведь крепкий сон ночью – залог бодрого и хорошего настроения днем, как ребенка, так и его родителей.

Дата публикации: 30.03.15

Похожие статьи:
Совместный сон матери с ребенком - плюсы и минусы (6180 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нигде новорожденный малыш не будет чувствовать себя в таких комфорте и безопасности, как рядом с родной мамой. Последним следует помнить, что всю жизнь спать рядом со своим ребенком они не смогут, поэтому следует...
Грудничок взрослеет – вводим прикорм (7596 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Совершенно правильно считается, что лучшее питание для ребенка до одного года – это грудное молоко. Но когда ребенку исполняется 5-6 месяцев, ему требуется больше энергетических ресурсов, и часто одного маминого...
Мама хочет спать, а ребенок – есть (6242 Просмотров)
Грудной возраст > Режим
Когда вы ночью  идете к малышу (на его крик)  для того, чтобы накормить его грудным молоком, помните, что делать это нужно как можно тише, не только потому что лишним шумом, (исходящим уже лично от вас) вы можете...
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (7838 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Правильное питание - залог успеха вашего ребенка (5325 Просмотров)
Дошколята > Питание
Питание играет большую роль в жизни человека. От качества пищи зависит состояние здоровья, тонус организма, работоспособность, обновление клеток, память, выносливость и этот список можно продолжать еще долго. Всем...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн