Главная Воспитание ребенка Врачи назвали основные правила, определяющие здоровье семьи
Нужен ли ребенку режим?
 

Врачи назвали основные правила, определяющие здоровье семьи

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

распорядок дня

Главным критерием, влияющим на здоровье взрослых и детей, является правильное питание. Рацион семьи должен быть максимально сбалансированным. Врачи отмечают, что оптимально режим должен быть приближен к такой формуле: три основных приема пищи и два полезных перекуса в день.

Здоровый рацион состоит из зерновых и молочных продуктов, овощей и фруктов, источников белка (нежирное мясо, рыба, бобовые, прочее). Конечно же, стоит ограничить потребление соли, сахара, кондитерских изделий; отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, газированных напитков.

Здоровье во многом зависит и от качества воды, которую потребляют люди. По данным опросов, большинство семей в процессе приготовления пищи используют воду из-под крана, однако даже кипячение не является залогом того, что все вредные примеси исчезли. Тем, кто решил заняться своим здоровьем, рекомендуется установить специальные системы очистки воды, благодаря которым в доме всегда будет чистая вода, ее можно пить даже детям.

Правильный распорядок дня – залог здоровья

Здоровье семьи напрямую зависит от правильного режима дня, – уверены врачи. Все члены семьи, к примеру, должны вовремя ложиться спать, это определяет насколько продуктивным будет следующий день. Часто родители думают, что данное правило распространяется только на детей, однако полноценный сон также важен и для взрослых. Доказано, что регулярное недосыпание может стать причиной истощения нервной системы. Также нехватка сна сказывается на работоспособности, ослабляет защитные силы организма.

В основе семейного здоровья лежит активный образ жизни. Совместные занятия спортом, отдых на природе должны стать добрыми семейными традициями. Врачи убеждают, что начинать можно с малого: например, реже пользоваться лифтом, больше гулять, делать зарядку. Родителям стоит отказаться от вредных привычек, ведь на их примере учатся дети. По данным исследований, ребенок неосознанно перенимает отношение своих родителей к сигаретам и алкоголю.

Понятие «семейное здоровье» еще только зарождается у жителей России. Однако все большее количество семейных пар уделяют внимание данному вопросу. Если такая тенденция будет наблюдаться и дальше – результат не заставит себя ждать: люди станут меньше болеть.

Дата публикации: 10.04.14

Похожие статьи:
Основные правила грудного вскармливания (3936 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Установлению эмоциональной близости матери и ребенка в первую очередь способствует грудное вскармливание, т. е. в процессе приема пищи ребенок непосредственно касается кожи матери, а, как известно, тактильная память...
Повышаем здоровье ребенка в первые годы (3125 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Для малыша очень главные- его первые годы. Именно в  это время формируется его иммунитет, речь,определенные навыки. В первые годы нужно приложить массу усилий в развитие ребенка,в его здоровье,питание.
Новый член семьи и его комната (3381 Просмотров)
Новорожденный > Я только что родился
У вас появился малыш – новый член семьи. И, конечно, как полноправный житель вашего дома у него должна быть своя комната или хотя бы свое личное пространство. Как оборудовать уголок новорожденного малыша мы сегодня и...
Влияние щитовидной железы на здоровье мамы и будущего малыша (4843 Просмотров)
Планируем беременность > Медицинские аспекты
Организм человека постоянно вырабатывает определённое количество гормонов, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Щитовидная железа – часть секреторной (эндокринной) системы организма. Здоровье...
Мать-одиночка – модель современной семьи (4402 Просмотров)
Беременность и роды > Социальные вопросы
В современном обществе все чаще и чаще встречается такое явление как мать-одиночка. Причины появления таких неполноценных семей разнообразны: кого-то бросил муж, а кого-то не готовый к отцовству кавалер, бывает что,...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн